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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 16-08-2016 à 08:19
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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adrienlemay répond Posté le 16-02-2017 à 08:45
@cdany08
Bon je vois que tu ne manques pas de te faire plaisir :)
Ca me donne envie de manger mais je vais attendre le prochain repas pour me faire plaisir !

adrienlemay répond Posté le 16-02-2017 à 08:43
@Alizee1946 :
Je te conseille de faire un point rapidement avec ta diététicienne pour que l'on puisse t'aider à mieux gérer tes après midis. Pour cela, RDV sur le lien QUESTIONS DIETETIQUES ou participe au webinaire de la méthode Rougier en Direct.

Questions diététiques : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/centralized/questions
Webinaire : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire

cdany08 (, 63) répond Posté le 15-02-2017 à 20:37
Bonsoir Adrien
Alors je suis une fan de la salade à la grecque , j'ai découvert la purée de topinambour une délice , j'ai definitivement adopté la fondue de poireaux et le gratin de salsifis je n'ai pas le tempsde tester toutes les recettes , souvent je simplifie par manque de temps m ais dés que je peux je teste
Alizée , si je peux me permettre , pour tes en cas l'après midi , privilégie ,un yaourt et un fruit ou un yaourt et quelques noix ou noisettes , que des aliments de la zone verte ,. Soit patiente le ré équilibrage alimentaire va venir et tu n'auras plus faim le manque de sucre je connais car je suis un addict ! Prends su sirop d'agave c'est très bon Si tu vois que tu ne t'en sors pas contacte ta diététicienne
Tu es en quelle semaine ?

Alizee1946 (77) répond Posté le 15-02-2017 à 17:41
Ecrivez ici vos commentaires. :( Rupture d'alimentation très différente de celle que j'avais donc difficile, matin, midi ca va l'après midi horrible, je mange du pain au levain avec du camenbert light , pas super ! et des raisins ... J'ai du mal j'avoue que je suis fatiguée, (absence de sucre qui se fait sentir, le sucre donne de l'énergie, je me sens raplapla !!!)

adrienlemay répond Posté le 15-02-2017 à 05:01
Excellent !
Quels sont les repas que tu as préférés du coup ?
A mon avis avec la méthode tu dois découvrir de nouvelles saveurs :)

cdany08 (, 63) répond Posté le 14-02-2017 à 13:27
Bonjour Adrien
Merci je ne savais pas , donc je vais pouvoir regarder tout ça , c'est gentil :-)
Sinon la suite du programme se passe bien j'en suis à -3.4kgs en 3 semaines :D

adrienlemay répond Posté le 14-02-2017 à 08:33
Bonne nouvelle cdany08 :)
Si tu nas pas la possibilité de participer aux webinaires saches que tu peux revoir les archives :
http://methode-slim-data.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire
Et si tu souhaites que ta diététicienne réponde à une question sur le webinaire alors il faut lui faire la demande via le lien QUESTION DIETETIQUE.



cdany08 (, 63) répond Posté le 10-02-2017 à 17:44
Ca m’intéresse bien sur , sauf qu'à cette heure là je travaille , donc impossible pour moi de me connecter

adrienlemay répond Posté le 09-02-2017 à 09:09
@cdany08
Très bonne nouvelle pour la semaine passée !
Je t'invite à participer aux webinaires qui ont lieux tous les mardis à 16h30. Le webinaire est une conférence en direct qui va te permettre de poser tes questions en DIRECT pour augmenter tes chances de réussir :)

Voici le lien : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire

Ca t’intéresse ?

cdany08 (, 63) répond Posté le 07-02-2017 à 20:44
Bonsoir
La 2 eme semaine a été plus modeste en terme de perte , je pense que c'est logique mais 300g c'est toujours bon a prendre surtout que la méthode me convient parfaitement et que je n'ai eu aucune envie de grignoter depuis le debut , je reste confiante pour la suite
Ce que je retiens c'est la notion d'équilbre des portions , la notion de plaisir dans les repas et surtout la disparition des fausse faims



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.