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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 3 mars 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 28-02-2014 à 03:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 3 mars 2014

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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mamivevette (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 26-03-2014 à 20:26
;) bonsoir merci janimari pour ta réponse j'ai poser la question à une diet je verrai bien, :^> bien discipliné aujourd hui encore j'ai fais 30 minute de marche avec mon homme le long de la plage B-) ce soir il pleuvait pas et un petit rayon soleil on habite au relecq kerhuon une petite station balnéaire à cotés de Brest j'espère que votre journée c'est bien passer moi kao je vais regarder la télé dans mon lit
je vous dis bonne soirée à demain soyer sage :-q

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 26-03-2014 à 19:25
Et bien je crois que toutes les cops sont parties en ballade, et il ne reste plus que toi et moi Mamivevette :D
Pour les rognons je pense que tu n'as pas fait d'erreur, car tu as pris un aliment de la zone orange mais tu l'as combiné avec la zone verte donc à mon avis pas de souci. Mais bien sûr çà n'engage que moi, car je ne suis pas diététicienne et spécialiste des slim data..... :-O
J'espère que tu auras pu faire ta ballade ce soir avec ton époux. De quel côté es-tu en Bretagne ?
Moi c'est le Lot et Garonne, aujourd'hui très peu de pluie, mais hier c'était le vrai déluge. Par contre, alors qu'il faisait des températures élevées semaine dernier (23° environ), il ne fait plus que 10°, on sent la différence.
Bon j'espère que les cops seront de retour ce soir, histoire de voir comment chacune se porte.
En attendant je vais aller préparer le repas pour ce soir. Je vous salue et vous dis à très vite, du moins j'espère.

mamivevette (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 26-03-2014 à 14:12

;) bonjours les filles
une belle journée en Bretagne un rayon de soleil qui j'espère va durer pour pourvoir aller marcher ce soir avec mon homme ici rien n'es certain, ce matin aquagym je maintien le programme a part que je suis pas certain d'avoir bien fait à midi car j'ai fais des rognons de boeuf cuit à l'eau et passer à la poêle sans matières grasse ma question est que j'ai droit des la 3 eme semaine :-O même si je les est accompagner d'une salade verte et une purée de célérie ????avoir avec la diep :^>

pour les écarts de certaine et je ne cite personnes mdrrr passer au plan B c'est à dire booster mais soyons raisonnable ce ne peux être de temps en temps le but vigilance , discipline atteindre notre objectif à ce soir je viendrai moi aussi vous lire :-q

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 26-03-2014 à 13:19
coucou les filles, je fais un saut vite fait durant ma pause méridienne.
J'espère que vous êtes toutes en forme. Nous sommes plusieurs à devoir perdre pas mal de kilos, moi de mon côté, je souhaite aussi entre 10 et 15 kgs, donc on va se "supporter" durant un p'tit bout de temps. Mais c'est vrai que c'est important, car on peut s'aider, se remonter le moral, ou se raconter nos p'tites aventures, nos p'tites misères, ... et créer des liens, et c'est super important.
Au boulot aujourd'hui une de mes collègues a trouvé le moyen d'amener des bonbons chocolatés kinder, je suis passée devant plusieurs fois (obligée), mais pour l'instant je tiens le coup de ne pas y toucher. Pourvu que cela dure.....!!! car c'est dur O:-)
Bon allez je vous laisse pour cet après midi. Profitez bien de votre journée pour celles qui sont à la maison, et pour les autres bon courage. A ce soir, je pense.

celine_2805 répond Posté le 26-03-2014 à 10:53
Bonjour à toutes,
Je n'ai pas pris le temps d'écrire hier mais je suis comme janimari j'ai hâte de vous lire. Je pense que nous sommes toutes contentes d'avoir brig et mamivevette avec nous dans le groupe, au contraire on a besoin d'être ensemble et nombreuses pour y arriver et je crois aussi tout simplement pour avoir des contacts/liens via le net, ça fait plaisir, en tout cas c'est mon cas.
Brig : pas de panique tout va aller cette semaine, il faut parfois un peu de temps pour que ça démarre, mais surtout garder le moral, ça ne fonctionne pas sans la motivation et on est là pour se la transmettre quand ça va moins bien
mamivevette : courage pour les -15kg car moi aussi j'ai entre 15 et 20kg à perdre, on va y arriver !!
Pour moi hier midi à la cantine une catastrophe : viande kebab + FRITES !!! aïe aïe aïe, hier soir du coup super super light.
Aujourd'hui ça va je suis à la maison donc je maitrise mieux les repas et surtout je suis contente car mes vêtements me serrent bcp moins, je sens vraiment une différence.
Voilà rien de plus pour le moment, avec un super temps comme nous avons de le "78" tout va bien.
Bises à toutes et bonne journée
Céline

brig0521 (59) répond Posté le 26-03-2014 à 06:38
geoval , pour te répondre sincèrement la première semaine pas de résultat positif :-O la seconse sera peut être mieux a voir samedi :-q ce que j'espère !!! merci à toutes de me prendre dans votre groupe :) bonne journée à vous toutes

mamivevette (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 25-03-2014 à 20:35

bonsoir toute ;)
bah moi j'en reviens pas j'attaque ma 3 eme semaine tranquille sans me poser de question :) et la cerise sur le gâteau pas un égard j'en reviens pas moi même :-O il faut dire que j'étudie bien le tableau zone verte afin de ne pas faire d'erreur en plus je suis à la maison du coup moins de contrainte et moins de tentation au démarrage sa parait compliqué ensuite on si fais très vite enfin j'espère avoir bien compris mdrrr

je suis très motivé, je suis pas rendu au bout mes peines j'en est 15 à perdre ..... allez les filles on y croit on va y arriver bonne continuation au plaisirs de vous lire ..... Bonne soirée :-q

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 25-03-2014 à 19:26
Coucou les cops, désolée je n'ai pas eu le temps de vous écrire avant. Mais je me précipite pour vous lire ce soir, c'est vrai que comme le dit Valérie, c'est important et motivant de savoir que nous allons avoir des nouvelles des unes et des autres. Moi je sais que j'ai hâte d'aller voir si vous avez écrit et lorsqu'il n'y a rien, je suis comme les enfants, ... impatiente X(
Surtout Valérie, je confirme ce que t'a dit Marie, ne culpabilise pas et ne t'affole pas. Souvent la balance joue le yoyo, ce fut mon cas il y a une dizaine de jours le samedi je faisais presque + qu'au départ, et le lendemain - 1 kg, donc pas d'affolement. Et c'est vrai que les diététiciennes peuvent t'aider n'hésites pas. Je voulais aller sur le tchat ce soir, mais 17h18h je suis encore au boulot, et donc pas possible. Je poserai mes questions plus tard, tanpis;
Ce midi je mangeais au resto, j'ai été raisonnable sur le plat : pavé de saumon aux petits légumes, mais j'ai craqué sur le dessert avec un thé gourmand. o bien sûr ce sont des petites parts, mais c'est toujours de trop. Mais ce soir, comme je n'ai vraiment pas faim, je vais juste me faire une salade verte avec un peu de vinaigrette et quelques noix, 1 fruit ou 1 yaourt et c'est tout...
Bon je vous souhaite à toutes une bonne soirée. Pas de souci Brig, reste avec nous, cela a peu d'importance que tu aies démarré à une autre date et si l'on peut t'aider on le fera. Bye et à très vite de vous lire.

geoval (reims, 51) répond Posté le 25-03-2014 à 14:51
:) merci Marie, ça me remonte le moral, brig bienvenue parmi nous , où en es tu depuis le 17 mars, ça fonctionne bien pour toi?

brig0521 (59) répond Posté le 25-03-2014 à 11:28
bonjour à vous toutes :) , je ne devrais pas faire partie de votre groupe puisque j'ai commencé que le 17 Mars, mais en venant vous lire je vous ai trouvé bien sympa , ça à l'air d'être un bon groupe :-q qui semble être bien motivé et moi c'est ça que j'ai besoin en fait ....donc voilà bonne journée à vous toutes.... ici dans le nord beau soleil mais frais !!!!



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.