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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence Lundi 16 Avril 2012

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 28-03-2012 à 14:12
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine. Ayant moi même perdu 8 kilos il y a quelques mois, j'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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annickdu38 (grenoble, 38) répond Posté le 13-04-2012 à 13:03
bienvenue pizza, a propos du café , j ai moi méme
posé la question aux dietéticiennes du sites!!!!
le café pour yann rougier est un anti minceur son
slim data est orange. il deconseille le déca !!!!
mais tu peux prendre 2 cafés par jour. un au petit
dejeuner et l autre aprés le repas de midi a 2/3
d eau et 1/3 de café..bon couraga a toi..bizzz

saubotte (NOAILLAN, 33) répond Posté le 13-04-2012 à 10:39
Bonjour

comme vous je commence lundi, ce soir je vais faire mes courses pour être prête j'espère que cela va aller

bon courage a tous et toutes pour le début de cette nouvelle aventure :D

KATE08 répond Posté le 12-04-2012 à 20:23
Bonjour PIZZA, tu as peur d' avoir faim ? ne prends pas un yaourt à 0%, Yann Rougier ne les recommande pas.Prends les yaourts normaux ou du fromage blanc à 20 %. Pour le beurre, il faudra attendre un peu, il vaut mieux du fromage de chèvre frais si tu peux à tartiner sur ton pain.Bon courage.

icare01 (01) répond Posté le 12-04-2012 à 20:19
Bonjour Pizza
Essaie de café déca, ou bien le café très allongé, à l'américaine, mais si tu peux t'en passer, c'est encore mieux.
Bon courage
Sylvie

pizza (REILLANNE, 04) répond Posté le 12-04-2012 à 16:23
:( bonjour,
je commence lundi 16 avril, j'ai jeté un coup d'oeil sur les menus, je suis inquiète car pour les petits déjeuners, je prends un café, 2 t pains complet, 2cc beurre à tartiner, yaourt 0%,jus de citron, de la tisane le matin c'est trop dur pour moi, je te remercie par avance de ta réponse,
bien amicalement
pizza

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 12-04-2012 à 08:01
Bonjour à toutes !

Félicitations d'avoir pris la décision de maigrir !

Avec un groupe de motivation vous avez 8 fois plus de chance réussir !
Alors n'hésitez plus présentez-vous dès à présent !




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.