Départ de mon programme le lundi 19 avril :-) - Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

	par mariemetz (metz, 57)	Posté le 14-04-2010 à 12:01
Bonjour à toutes:-) je me prénomme Marie je débute le programme lundi le 19 avril j'essaie déjà de mettre le programme en pratique tout doucement ! à ma manière mais je suis heureuse de pouvoir partager mes impressions avec vous toutes Merci de votre aide :-) Bonne journée et à lundi pour celle ci débute comme moi Bises Marie

	faby répond	Posté le 19-04-2010 à 13:27
super, c'est une bonne nouvelle!

	mariemetz (metz, 57) répond	Posté le 19-04-2010 à 08:40
:) Bonjour je commence ce lundi tres serieusement a suivre le programme ! je l ai fait depuis une semaine seule :résultat moins 1,2kg :-q donc plus qu à continuer .... Bon lundi à toutes Marie

	faby répond	Posté le 15-04-2010 à 19:39
la pomme cuite est rouge, pas recommandé sauf exceptionnellement et toujours associé à du vert par ex un yaourt oui t'as droit à des collations, mais de préf vert (yaourt, fromage blanc, orange, kiwi, pamplemousse, noix, amandes) et thé vert

	.louisala (87) répond	Posté le 15-04-2010 à 11:43
bonjour MARIE t'inquiete avec FABY pas de probleme BIENVENUE louisala

	mariemetz (metz, 57) répond	Posté le 15-04-2010 à 10:48
Merci Faby ;) d 'être la ! des questions j en ai bcp du style : -:) la pomme puis je en manger dans la 1 er phase du programme je l'aime cuite au micro onde (chaude) -:) entre les repas a t on le droit a une collation ? si oui quoi ? car je prends mon petit dej tôt 6h30 je dej à 13h je soupe à 21h mes habitudes je mange 5X par jour ! 6H30+10H+13H+17H+21H merci Marie :)

	faby répond	Posté le 15-04-2010 à 09:55
mais non t'es pas seule, on est plusieurs ici à bien connaitre la méthode, n'hésite pas si t'as des questions (je suis là juste pour ça, par conviction, car c'est une méthode pour être en pleine forme et en bonne santé)

	mariemetz (metz, 57) répond	Posté le 14-04-2010 à 20:12
Super contente de ne plus être toute seule ... Car dans tout le site je m'y perds un peu! tout comme toi j'ai imprimé ma liste de course pour la 1er semaine j essaie déjà de suivre le programme seule ...mais pas évident j'ai des fringales en fin de matinée et surtout vers 17h je mange des amandes mais bon ....dur dur et je bois bcp d eau ! j aime pas ! mais l idée de moins 8kg sur la balance ça j adore donc ... je vais essayé de tout faire pour réussir . a plusieurs ce sera plus sympa ! bonne soirée Marie

	Adamant (91) répond	Posté le 14-04-2010 à 14:40
Bonjour je commence aussi lundi 19 et je suis en train de préparer ma liste de courses personnalisée (quantités et échanges à mon goût). A lundi !

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