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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 4 novembre 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 31-10-2013 à 03:47
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 novembre 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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nanou_38110 (38) répond Posté le 11-02-2014 à 09:36
Bonjour les filles,

Alors comment allez vous aujourd'hui ?
JEANNE comment va ta puce ? tu as réussi à dormir ? et MARIE LAURE, comment tu vas ?

tu as raison GAELLE ras-le-bol de ce temps pourri !!! vivement l'été, le soleil, les barbecues ... c'est beau de rêver ...

Sinon moi aujourd'hui, pas la grande forme, je pense avoir une otite externe, ça m'a réveiller cette nuit tellement j'avais mal, j'ai la moitié du visage tout gonflé. Ce matin je suis donc allez chez médecin mais il est fermé pour la journée exceptionnellement ... c'est encore ma veine. Du coup je dois attendre demain matin pour pouvoir y aller, en attendant je calme la douleur au dafalgan !!!! pffff ....


Je vais quand même profiter d'un petit rayon de soleil ce matin pour aller chercher un poulet roti sur le marché, ça me fera du bien de sortir prendre l'air !! Après comme toi GAELLE, je pense faire un peu de repassage. Pour répondre à ta question, je fais mon rangement tout tranquille, quand je suis fatiguée ou que mes douleurs se réveillent, j'arrête et je pose mon popotin dans mon canapé.

Voilà les petites nouvelles du matin, je vais aller faire mon petit marché et je repasserais vous faire un petit coucou dans la journée.

Bonne journée à toutes

Bises

Nanou

titisp (SOUZAY CHAMPIGNY, 49) répond Posté le 11-02-2014 à 08:42
Salut les filles,

Comment allez vous aujourd'hui ?

NAD contente d'avoir de tes nouvelles, nous avons eu peur, ne nous refait pas ça. As tu essayer de poster directement sur le forum ??? car je ne suis plus abonné mais j'arrive quand même à poster mes commentaires, et c'est vrai que c'est bien plus pratique.

Navrée de voir que tu as repris un kilo, mais le moral y est peut être pour quelque chose ??, As tu retrouvé du boulot ? On est là, alors n’hésites pas à venir te défouler sur le forum.

Jeanne, comment vas ta puce ? vous avez réussi à dormir ?

Nanou, c'est vrai que ce temps est désespérant, j’aimerais tellement voir le soleil, mais je crois qu'il va falloir attendre encore un peu. Sinon pas trop fatigué avec tout ce rangement, ni trop douloureuse ????

Et toi marie-laure, comment se passe ta cicatrisation ? tu reprend dans combien de temps maintenant ?

Bon pour moi ce matin, c'est un peu de ménage mais surtout du repassage.
Je reviendrais vous voir tout à l’heure.
Bisous et bonne journée.

nanou_38110 (38) répond Posté le 10-02-2014 à 21:01
Bonsoir les filles !!!

J'espère que vous allez bien. Moi aujourd'hui ça peut aller mise à part le temps ... c'est la cata ici rafales de vent à 100 km et pluie mélangée à la neige ... à celà s'ajoute les coupures de courant ... c'est la fin du monde !!!

Merci MARIE LAURE d'avoir copier le message de Nad ça fait plaisir d'avoir des news.

Je vois qu'aujourd'hui vous avez toutes travailler et fais les devoirs des enfants !!

JEANNE j'espère que ta puce ira mieux, c'est toujours angoissant quand nos petits bouts ne sont pas bien ! tiens nous vite au courant, en espérant que vous passerez une bonne nuit toutes les 2. Croisons les doigts.


Aujourd'hui, j'ai passé une journée tranquille, je fais du rangement tout cool et je trie au fure et à mesure, ça fait de la place dans les armoires !!!

Voilà les petites nouvelles du jour, comme toi GAELLE, je ne vais pas tarder à dormir tellement je suis fatiguée !!

Bon je vous laisse, je vais essayer de regarder Castle.

Bises à toutes et bon courage pour les travailleuses demain.

Nanou

marie-laure1 (sathonay camp, 69) répond Posté le 10-02-2014 à 20:25
Bonjour marie laure

Je peux lire sur le forum mais ne peux ecrire ! cela est pénible...
Peux tu copier coller mon message d'hier soir s(il te plait, tu seras gentille, les filles seront contentes de me lire..
Ce matin, je suis écoeurée et déroutée... hier apm j'ai marché pratiquement 2H dans les bois ( difficulté, côtes, transpiration assurée ) avec un régime alimentaire plus que correct, le VERT n'y fait meme plus rien !!!! j'ai repris 1kg d'un bloc ! je ne sais plus comment faire... à ce rythme ... en novembre je pesais moins lourd qu'aujourd'hui !!
Je te souhaite beaucoup de courage et de patience surtout pour la cicatrisation, c'est drolement long !
Je t'embrasse
Bises à toutes de ma part
NAD

voilà les filles j'ai mis le mail de NAD, pour que vous en profitiez

titisp (SOUZAY CHAMPIGNY, 49) répond Posté le 10-02-2014 à 20:19
Coucou les filles,
Je vois que nous débutons notre semaine sur les chapeaux de roue puisque personne n'est venu faire un coucou à part Jeanne :P

Désolée de ne pas être venue avant mais je travaillais, donc le matin pas possible et ensuite je ne rentre pas avant 17h30, après c'est l'heure des devoirs, puis préparer le repas, enfin le diner, et le coucher des petits, maintenant c'est bon je me pose.

Alors qu'avez vous fait de beau aujourd'hui ?

Ce soir, repos devant "clem", mais je ne suis pas sûr de tous suivre, j'ai bien peur de rejoindre les bras de Morphée très rapidement, on verra bien.

Allez, bonne soirée,
Bisous

jeanne2011 (10) répond Posté le 10-02-2014 à 18:56
Coucou les filles... ;)

Personne depuis ce matin, Mais j'espère que vous allez bien. Moi ça va mais m'a puce n'a pas la forme. Elle a encore été malade en fin d'après-midi alors j'espère que ce n'est rien de grave :( je verrais bien comme la nuit va se passer et la forme qu'elle aura demain matin au réveille.

Aller je me remet au vert parce que ça ne me plait pas de grignotter de nouveau.

Je vous fais à toutes des gros bisous et à ce soir je passerais voir si vous êtes venue.
Bisous bisous :P

jeanne2011 (10) répond Posté le 10-02-2014 à 18:56
Coucou les filles... ;)

Personne depuis ce matin, Mais j'espère que vous allez bien. Moi ça va mais m'a puce n'a pas la forme. Elle a encore été malade en fin d'après-midi alors j'espère que ce n'est rien de grave :( je verrais bien comme la nuit va se passer et la forme qu'elle aura demain matin au réveille.

Aller je me remet au vert parce que ça ne me plait pas de grignotter de nouveau.

Je vous fais à toutes des gros bisous et à ce soir je passerais voir si vous êtes venue.
Bisous bisous :P

jeanne2011 (10) répond Posté le 10-02-2014 à 18:56
Coucou les filles... ;)

Personne depuis ce matin, Mais j'espère que vous allez bien. Moi ça va mais m'a puce n'a pas la forme. Elle a encore été malade en fin d'après-midi alors j'espère que ce n'est rien de grave :( je verrais bien comme la nuit va se passer et la forme qu'elle aura demain matin au réveille.

Aller je me remet au vert parce que ça ne me plait pas de grignotter de nouveau.

Je vous fais à toutes des gros bisous et à ce soir je passerais voir si vous êtes venue.
Bisous bisous :P

titisp (SOUZAY CHAMPIGNY, 49) répond Posté le 09-02-2014 à 18:52
coucou,

Et bien ce fut un dimanche tranquille, j'ai d'abord fait une balade d'environ 1h30 dans les troglos et les vignes, mes cuisses ont bien travaillé car il y avait de ces côtes @-)

Ensuite j'ai bouquiné puis dans l'après midi j'ai été faire un petit coucou à ma maman, j'ai pris mon gouters avec eux, puis j'ai emmené mon frère à la gare, et me voilà de retour.

Ce soir pas très envie de faire à manger, pas bien, mais ça sera gratin de poisson (surgelé) avec une salade puis yaourt histoire de limiter les dégâts. D'ici une heure, je récupère mes petits loupe, j'ai hâte, après ce sera dodo car demain boulot. J'entame ma semaine de 3jours de taff alors il faut que je sois en forme.

Gros bisous à vous toutes

nanou_38110 (38) répond Posté le 09-02-2014 à 16:29
Hello les filles !!!

Je vois que vous avez toutes été bien occupées ce we !

Tout d'abord, question poids pour moi et bien... je ne peux pas vous dire car ma balance m'a lâchée ... du coup, je ne sais pas mais à mon avis ça ne devait pas être très glorieux vu que cette semaine j'ai fait plein d'excès ...

Sinon mon programme du we : samedi matin matin j'ai fait les courses, les devoirs de ma puce et l'am ma belle soeur m'a traîné à un stage de fitness pendant 4 heures !!! Bon j'avoue que je n'ai pas tout fait. La 1ere heure c'était du fittboxing (génial je me suis bien défoulée) le 2ème cours c'était du gainage avec un gros ballon c'était très rigolo, le 3ème cours était un entrainement commando (là pas pour moi, je ne l'ai pas fait) et le 4ème et dernier cours était de la zumba (j'adoooore ... mais je n'ai pu faire que la moitié car mon genou criait au secours !!! J'étais dégoûtée ... mais il faut savoir s'écouter. Ensuite ma belle soeur faisait un apéro dînatoire chez elle entre filles ... c'était super sympa !!!

Aujourd'hui, le réveil a été un peu douloureux et même si nous avons un beau petit soleil (par contre il fait hyper froid), je n'ai pas envie de bouger !

Dès demain je me remets au vert à fond !!! Dans 4 mois je pars en Croatie donc c'est un bon moyen de se motiver pour perdre le plus possible de poids hihihi :-q en tout cas le fait d'avoir fait du sport m'a redonner envie de m'y mettre à fond et enfin d'atteindre mes objectifs !!

Voilà les news du we !!

je vous fait de gros bisous et bonne fin de dimanche à toutes ... à bientôt

nanou



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.