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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 26-08-2014 à 09:13
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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Francis_77 (Le Chatelet en Brie, 77) répond Posté le 22-09-2014 à 08:23
Bonjour à toutes.
la semaine redémarre avec les belles photos de Kannaouen !
Je joue au yoyo : samedi j'ai à peine eu le temps de manger ; midi 4 pêche et du taboulé semoule-concombre-tomates, 2 rondelles d'andouilles. Le soir 3 pêches et taboulé quinoa-concombre-tomates.mais j'ai bu 2 bières. Evidemment la balance est tombée (-700g ?!)
Hier dimanche, brioche, repas quasi verts mais plus riches, avec le soir patates-carottes et compote de pommes (nature, sans sucre) et visite d'un lycée cuisine hôtelier, et j'ai dégusté des assiettes extra à base de légumes et de fruits. Une mayonnaise légère au curry je ne vous dis que ça ! Un cognac, mais petit petit, un fond de bouteille.
Ce matin +400 g ! Mais je reste en dessous des 76 et je vais essayer de m'y tenir au moins une semaine. Donc pas d'excès !
Je vais essayer les escalopes à la sauge.

lol333ve (, 30) répond Posté le 22-09-2014 à 06:59
salut Catoune alorsce week end moto ?
as tu pu résister aux saucisses /frites et emporter ta salade comme prévu ?
Beau lundi à tous et toutes ! ;)

kanaouenn (22) répond Posté le 20-09-2014 à 08:19

bonjour LOL moi j'ai repris 400g peut être plus de féculents également.
je te souhaite une journée plus sereine et que les nuages s'écartent. Pour le poids il faut le temps et un peu d'acharnement.
K :)

lol333ve (, 30) répond Posté le 20-09-2014 à 07:26
RAFA BRAVO meilleure slimeuse de la semaine même conseil qu' à Mimi !!!!!

Bises aux jardiniers et aux jardinières !!
Bon week end à vous tous ! :x

lol333ve (, 30) répond Posté le 20-09-2014 à 07:21
Catoune pardo mais 1,5 kg c'est RESPECT !
Continue tout ce qui marche comme LA MARCHE en avant toute vers la perte et le vert !!!!! :-q :-*

Coucou Lichat , j'espère que tu vas bien ?
Transmets STP mes bons voeux de rétablissement à YOUNA !!!!

lol333ve (, 30) répond Posté le 20-09-2014 à 07:18
MOINS 500G ce matin je suis déçue , je voulais arriver à 74 kg , j' ai rempli toute la semaine mon carnet minceur et j' ai juste fait 2 déjeuners consécutifs avec des pates al dente hier midi et jeudi midi.
Il me manque - 300G pour être heureuse >:)

Hier j' ai récupéré ma voiture toute belle de chez le carrossier.
Cette nuit nous avons été épargné; c'est Alès qui a morflé, situé à 23 km de chez moi.
J' ai pas dormi de 3H à 6H mais bon c'est passé.
Encore une journée à flipper en alerte orange et je l' espère le retour du beau temps.

Aujourd' hui on devrait retrouver l' eau chaude, si c'est le cas, je prendrai un bain à la lavande (welleda)

lol333ve (, 30) répond Posté le 20-09-2014 à 07:11
bravo mimi !
moins 2 kg c'est un très beau résultat , félicitations et continue dans ta lancée.
Evites les abus les 4 premières semaines pour bien éliminer, conseil que je n' ai pas su suivre et, du coup, il m' a fallu 8 semaines pour perdre 2 kilos , tu vois la différence !!!! >:)

catoune66 (Mehun sur Yèvre, 18) répond Posté le 19-09-2014 à 07:32
Coucou Rafa, bravo pour tes 2 kgs en moins.

J'en suis à - 1kg1/2 je suis contente de voir que la flèche descend.
Je marche beaucoup plus.

RAFA2012 (, ) répond Posté le 18-09-2014 à 20:55

Bonjour à toutes et à tous,
J'ai commencé le 1er septembre 2014 et je suis fière d'annoncer que j'ai perdu 2 kg. Je suis motivée et espère le rester et encourager celles et ceux qui voudront bien me suivre.
En plus le coatching réalisé par Yann ROUGIER est super et m'aide tous les jours à suivre ses bons conseils.
Merci à Yann, si je peux me permettre, et merci à tous ceux qui suivent ce programme alimentaire par leurs conseils.
A bientôt.


catoune66 (Mehun sur Yèvre, 18) répond Posté le 18-09-2014 à 10:01
Coucou tout le monde,

Francis, j'avais un jardin avant et ça me manque.
Sur mon balcon, j'ai du persil, de la ciboulette et des pieds de fraise.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.