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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par .louisala (87) Posté le 07-10-2010 à 18:24
voici tout de meme mon repas de ce soir
entrée
asperges vertes coeurs d'artichauds tiede
(sauce fromage blanc,vinaigre de cidre,ciboulette)
plat pricipal
steack de thon frais poelée de legumes verts(frais)
dessert un yaourt un fruit


.louisala (87) répond Posté le 04-12-2010 à 09:26

pas serieux MARMAX!!!
moi je reprends ((des forces petit a petit)
passes une bone journée
louisala

marmax (33) répond Posté le 04-12-2010 à 07:10
hier soir j'ai trop mangé et mal dormi bien fait!
Mais au moins ça me calme pour un certain temps

.louisala (87) répond Posté le 03-12-2010 à 19:40

bonne soirée
mes repas je ne les notais plus ici
je reviendrais
bonne soirée

TITITE1948 (49) répond Posté le 03-12-2010 à 18:05

bisous les filles
gros bisous :-*

.louisala (87) répond Posté le 30-11-2010 à 19:15

bonne soirée
ce soir repas crepe
jambon ,saumon
avant un bon potage vert
salade a la fin
j'ai fait des galetous (avec de la farine de blé noir )
bonne nuit chaude


.louisala (87) répond Posté le 30-11-2010 à 15:13

bonjour schilie
te voilà bloque avec la neige
ici c'est pluie
et neige melangé ...de plus il fait tres froid,aujourd'hui pas de ballade
je vais me faire une crepe et un thé
bisous polaires.....
louisala

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 30-11-2010 à 14:33

Et il neige plein pot.................. :((
Je suis coincée chez moi ça y est grrrrrrrrrrrrrr X(
Je peux juste marcher autour de la maison (avec les bottes de neige et super couverte).
2 fois 10 minutes de marche rapide par jour, excellent pour la santé et pour le moral a dit le Docteur :-q
Gros bisous les filles :-* :-* :-* :-*

.louisala (87) répond Posté le 30-11-2010 à 10:44

bonjour
avec le froid et la neige

.louisala (87) répond Posté le 29-11-2010 à 19:23

apres ma petite marche cet apres midi épuisé
c'est pas encore la grande forme!!!!
petit déj 8h30
unbol de lait bien chaud avec 2 cuilleres soupe son d'avoine(ai pas pu resister)
2clementines
un ptit café
midi
tomates
filets de sardines
pates aux basilic
une poire
16h
un thé aux agrumes
2mandarines
ce soir
un velouté de courgettes
oeufs coques+mouillettes
compote +un yaourt nature
une infusion
bonne soirée

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 29-11-2010 à 19:16

Bonne soirée mes copines et n'oubliez pas la petite laine ;)



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