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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Dominique Posté le 07-02-2011 à 08:26
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 07-03-2011 à 08:39
Bonjour tout le monde!

je vois que le weekend a été bien chargé en discussion!
Je pense que vous devriez moins vous focaliser sur la balance et plus sur vos mesures!
Savez vous que le poids peut varier de 500g en une petite après-midi juste parce que vous auriez bu de l'eau, vous auriez fait du sport, déréglements hormonaux etc...
Ne vous pesez pas tous les jours vous allez vous déprimer! Concentrer vous sur vos menus et attendez une semaine pour vous peser!
N'oubliez pas que lorsque on fait attention a son alimentation et qu'on fait du sport il se passe le phénomène de transfert des masses, la masse graisseuse disparait et fait place au muscle. Comme vous l'avez dit, le muscle pèse plus lourd que la graisse! Donc on voit rien sur la balance! Par contre avec son mètre c'est autre chose! ;)

Courage et bon début de semaine à vous!

rose (lille, 59) répond Posté le 06-03-2011 à 18:42
coucou toutes
je suis contente et en meme temps etonnée, ce matin la balance etait plus gentil qu'hier -700g c'est déjà bien , jai posé la question au coach, il ma rassuré et ma dit que ça peut tarder un peu pour partir bien, donc je continue ma semaine normal, je suis trés bien,
tabbita, bravo, continue et bon courage, jeminci bon courage aussi pour demain tu va voir c'est pas trop regime c'est juste apprendre à bien manger, bois bcp d'eau, ça aide à eliminer la graisse...
sosoleil tu continue la 2em semaine booster, tu me dira le resultat , si tout va bien tu auras perdu presque 5kg en deux semaine c'est genialapres aprés il va falloir faire attention...
j'ai acheté tout mes legumes au marché ce matin, c'est bien de voir toute ces couleur dans le frigos...
bisou et bon semaine pour celle qui travaillent, moi en ce moment repos... je prépare la maison, mon mari chéri rentre dans la semaine, j'espère il va pas me faire craquer car il aimme bien manger, il m'a déjà demandé un couscous marocain, (je suis dorigine marocaine )
aller je v pas etre plus long que sça deslée j'aime bien vous lire et vous parler aussi
merci bisou...

jeminci (69) répond Posté le 06-03-2011 à 18:06
hello bonjour,
sossoleil je commence demain, et j'espère sincèrement que je vais réussir car j'ai pris 600g par rapport à la semaine dernière.
bravo pour vos pertes de poids 1k200 tabbita, j'espère avoir le même résultat la semaine prochaine.
SOSSOLEIL tu as avait un super résultat aussi, ROSE ne t'inquiète pas on va y arriver aussi.
voilà, demain je commence de bonne heure au bureau car beaucoup de dossiers à faire avancer.
bonne soirée

sossoleil (77) répond Posté le 06-03-2011 à 13:53
Au fait, Rose et jeminci, alors votre poids ce matin ???

Moi j'ai décidé à partir de demain, je me pèse plus qu'une fois par semaine, le samedi :)

sossoleil (77) répond Posté le 06-03-2011 à 13:52
Bonjour les copines :)

Tabbitta : FELICITATIONS pour ta perte c'est génial ;)

Rose : oui on va faire attention

Moi ce matin, ca va mieux, mais j'ai toujours eu du mal à supporter bcp de légumes verts, ca me donne des crampes intestinales.

Sinon, je suis seule ce week end, mon mari est parti avec mon fils en alsace voir ses parents, alors du coup seule je n'ai pas faim :(

Moi je continue ma phase booster une semaine, puis je passe en phase 1.

J'avais pris un abonnement d'un mois, je vais renouveller 3 mois, vas falloir me lire encore tout ce temps :D

Aller toutes les filles, on se motive toutes ensemble, on va y arriver, l'union fait la force :D

tabbitta777 répond Posté le 06-03-2011 à 12:56
hello les filles,

bon après une semaine pas trop mal, et puis vendredi un super repas de famille avec un bon dessert que j'ai bien manger... O:-) mais bon j'allais pas attendre se repas pour commencer la re équilibration alimentaire...

enfin bref. - 1.2kg. je suis super contente surtout que je me suis mise dans ma tête que je ne perdrais pas vite, mais pour durer. et comme dit mamajaja c'est pas le 1er mois le plus important pour la perte. donc voilà trlala je suis aux anges.

et pour le booster, je trouve que ça ressemble trop a dukan du coups moi j'ai pas voulu le faire. et aussi j'allaite donc nononon pour moi.

sinon pour la digestion. le son d'avoine peut donner des maux de ventre les 1er jours ou semaine. ça nettoie l'intestin.

rose (lille, 59) répond Posté le 05-03-2011 à 21:29
jeminci, sososoleil, allons soyons sage la semaine prochaine ok?


rose (lille, 59) répond Posté le 05-03-2011 à 21:27
merci mamajaja, heureusement que vous etes tous là pour encourager et couriger et felliciter toust les evenements....
bon soirée à touts

jeminci (69) répond Posté le 05-03-2011 à 18:32
Jade, mamajaja, rose vous m'avez fait prendre conscience :( qu'il valait mieux faire le plan normal et non le booster, je vais donc commencer lundi et je verrai bien. :)
bravo sosoleil pour ta perte de poids, continues comme cela. :-q
je vous souhaite une bonne fin de journée

mamajaja (33) répond Posté le 05-03-2011 à 17:27
J'ai oublié, pour la prise de poids, Jade a raison, cela peut fort bien être ta masse graisseuse qui diminue pendant que ta masse musculaire grandit : or, tout le monde le sait, le muscle pèse plus lourd que la graisse. Fais l'expérience : mets côte à côte 100g de viande et 100g de graisse (de canard par exemple) et tu verras la différence. L'essentiel, c'est que tes formes se remodèlent. De plus, tu pleurs aujourd'hui pour 200g de plus, alors que demain, tu verras que tu pèseras peut-être 1kg de moins. Qui a dit que le poids s'envolait le samedi ? Le rendez-vous du samedi (alors que le programme débute un lundi), à mon avis, c'est pour constater les résultats de la semaine à la veille du week-end, au cas où nous ferions de petits écarts le samedi ou le dimanche, tu vois ce que je veux dire... Se peser le lundi avec même une légère reprise (qui disparaîtra dans les 2 ou 3 jours à venir), à la longue serait inutilement démotivant. Courage, soldat ! Demain est un autre jour ! Carpe diem !



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.