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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 26 novembre 2012

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 23-11-2012 à 04:18
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 26 novembre 2012

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Armita (Genève, 99) répond Posté le 29-11-2012 à 10:51
salut,

Est- ce que vous pensez que c'est possible de faire 1 semaine normale et puis 1 semaine booster?? Je ne peux plus poser de questions aux coachs...merci

Armita (Genève, 99) répond Posté le 29-11-2012 à 10:49
salut,

Est- ce que vous pensez que c'est possible de faire 1 semaine normale et puis 1 semaine booster?? Je ne peux plus poser de questions aux coachs...merci

autruchons (SONDERSDORF, 68) répond Posté le 29-11-2012 à 10:41
Salut les filles,

Moins 1Kg en 10 jours, c'est pas énorme mais c'est un début.
Je n'ai pas forcément le temps d'écouter les vidéos mais l'envie de grignoter constamment n'est plus aussi présente.

Laquelle de vous peut me dire comment agrandir le tableau des SLIM-Data avant de l'imprimer? Ma fille est absente cette semaine et je ne suis pas hyper douée en informatique. :(

Bonne journée à toutes!

YAGOPHIL (LE RAINCY, 93) répond Posté le 29-11-2012 à 10:22
Salut,

je suis comme toi Coco, je préfères attendre lundi pour me peser, je ne veux pas avoir de mauvaise surprise ;) ;)

Vous êtes sûres qu'en phase "booster" on peut prendre des collations??



melusine68 (68) répond Posté le 29-11-2012 à 09:40
Pour la gym ,il faut attendre Vendredi ....Bon courage a toutes

coco49_2011 (champtoceaux, 49) répond Posté le 29-11-2012 à 08:41
Moi , je suis un peu obcédée par la balance alors mon objectif...ne me peser qu'une seule foi par semaine comme préconisé dans la méthode :-S mais en vous lisant , c'est très tentant !!!!
merci a Melusine pour le conseil , c'est vrai que du coup ...plus de frustration , je choisi se que je grignotte :-q

michelegp83 (, ) répond Posté le 28-11-2012 à 23:46
bonsoir

moi aussi j'ai perdu 500 gr depuis lundi. je n'ai pas faim entre les repas, par contre je prends une collation vers 17h (petits suisses ou cléméntines). dans l'ensemble, ça se passe bien :)
par contre j'ai trouvé les exercices de gym préconisé par le doc aujourd'hui :( quelqu'un pourrait m'indiquer où les trouver??

merci d'avance et bonne continuation à toutes

teichoise (LE TEICH, 33) répond Posté le 28-11-2012 à 13:02
SALUT les "COPINES" , me suis pesée ce matin - 700 grs pas mal en ayant commencé lundi ça fait que 2 jours. Là ou j ai du mal c est de me dire que c est à volonté et que l'on peut grignoter. Pour ce soir le menu prevoyez un gaspacho je vais faire plutot un velouté de courgettes avec du saint moret. BONNE CHANCE A TOUTES BONNE CONTINUATION A PLUS :P

Armita (Genève, 99) répond Posté le 28-11-2012 à 10:16
vous avez perdu combien??? Moi que 600grammes :(

YAGOPHIL (LE RAINCY, 93) répond Posté le 28-11-2012 à 10:12
Bonjour à toutes,

Moi aussi j'ai eu pas mal envie de grignoter car les portions de la phase booster (surtout le petit dejeuner) sont vraiment légère :( ! Mais j'ai tenu le coup et aujourd'hui ça va mieux, je ne ressent plus cette sensation de faim comme les deux jours précédents :D :D

C'est surement que mon corps s'habitue à son nouveau rythme. Demain c'est piscine.... On verra.

Bon courage à toutes ;)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.