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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 20-03-2013 à 03:00
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 25 mars 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

recidive (52) répond Posté le 03-04-2013 à 10:46
bonjour à toutes
Isavo, tiens bon , ton ogre va bientot te dévorer...des yeux!!! :D
quelques oeufs ce week end, moi aussi Pinky, mais bon avec les gourmands à la maison, le stock sera vite parti :-q
Coté balance, je l'appelle Joséphine, - 2kg hier, ça fait plaisir ;)

ISAVO (L''ISLE SUR LA SORGUE, 84) répond Posté le 03-04-2013 à 09:09
Allez ! Courage Juliette !!

pense à ton bien être !! c'est un peu difficile pour tout le monde mais il faut se motiver !!!

la route est longue mais quelle fierté ce sera pour nous d'avoir retrouvé une vie équilibrée...

si tu fais des excès à un repas, je crois qu'il faut que tu te rattrapes sur les légumes verts au repas suivant !!

Bon courage !

juliette75 (PARIS, 75) répond Posté le 03-04-2013 à 08:29
bonjour
je n'ose pas me peser ... je sors trop et trop d'excès aux resto + les invitations ... je n'arrive pas à refuser, c'et l'horreur !
j'ai besoin de vous pour y arriver !
merci
Juju


pinky (sainte-cécile, 85) répond Posté le 02-04-2013 à 19:00
Bonjour à toutes !

Pas trop d’excès sur le chocolat ?
Ben moi, SI !
Alors reprise des menus dès ce matin, sans débordement !
Je crois que le principal, est de bien comprendre la méthode et que de toutes façons, cette nouvelle façon de s'alimenter, c'est pour la vie !
En fouillant sur les autres forums, j'ai trouvé les coordonnées de "mamajaja". Vous connaissiez ?
Si non, allez sur son blog et vous verrez comme il est bien fait pour tout savoir sur la méthode.

Bonne soirée à toutes !

ISAVO (L''ISLE SUR LA SORGUE, 84) répond Posté le 02-04-2013 à 09:29
Coucou les filles !

je vois que tout à l'air bien parti pour tout le monde...

c'est cool et motivant de voir que l'on est pas seule à se battre !!

je ne sais pas pour vous, mais à la maison c'est parfois un peu difficile de faire 2 repas différents et mon mari commence déjà à me dire qu'il en a assez que nous ne mangions pas la même chose... j'essaie de le mettre aux légumes mais ce n'est pas gagné !! il mange n'importe quoi et comme un ogre mais il a une ligne de jeune homme !!! que la vie est parfois injuste !!

Samedi soir, diner chez des amis ... au menu : tartiflette !! j'en ai juste pris une cuillérée par politesse et je me suis vengée sur la salade !!

Bon gros bisous et bon courage à toutes !!

libertyme03 (annecy, 74) répond Posté le 02-04-2013 à 07:41
après un week end au ski, et en pension complète et 6 h de ski j'ai perdu 1 kg 3, trop contente :)

pearl33 (TOUFFLERS, 59) répond Posté le 01-04-2013 à 12:48
Bonjour à toutes !!!!!

Tout le monde a le moral après cette première semaine ??
Bilan de la balance ce matin : - 900g c est déjà ça de perdu !!!
Bon lundi de Paques et bonne semaine pour tout le monde !!!
A bientôt !!

indomptable74 (SAint Jeures, 43) répond Posté le 29-03-2013 à 22:59
Bonsoir à toutes,
Désolée, je suis peu active la semaine... pas d'excuses, 3 loulous, un job... bref ;)
Alors, bilan de la semaine. Je n'ai pas suivi les menus à la lettre (pas le temps, pas les ingrédients, allergie aux magasins... de nourriture, hein les fringues, tout ça, pas de problème) mais j'ai adapté à ma sauce e prenant un truc du lundi, un truc du mardi.
Le matin, pour moi, c'est trop peu...
Par contre, oui, une pêche retrouvée, j'en ai même repris le sport.
Bilan -3 kilos cette semaine.... un moral d'acier...
Résister ce weekend....
allez on y croit on continue :D

pinky (sainte-cécile, 85) répond Posté le 29-03-2013 à 20:18
Bonsoir à toutes !

Effectivement, pas de fringales et la forme tout au long de la journée !
Menus simples et ne demandant pas des heures en cuisine. . .tout va bien !

Récidive 52, effectivement, le "relâchement cutané" fait assez peur. Le visage, c'est une chose, mais il y a d'autres parties de mon corps que je ne regarderai peut-être plus !
Les kilos ou les faux plis, il faut choisir ! :-q
Nous dirons qu'au moins, nous serons en meilleur santé !
Que les femmes sont compliquées !

maluamna (Pelissanne, 13) répond Posté le 29-03-2013 à 19:37
Bonjour,
4ème jour et pour l'instant cela se passe bien.
moi non plus je n'ai pas de fringale j'ai suivi à la lettre la fiche de menu
,je n'ai pas l"impression de faire un régime.Je vais essayer de reduire un peu les quantités la 2ème semaine
Bon courage à toutes!




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.