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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 02-11-2011 à 08:21
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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icare01 (01) répond Posté le 09-11-2011 à 16:36
Bonjour Cesca83
Comment t'en sors-tu avec les repas au bureau ?
Moi j'ai un peu de mal à prévoir suffisamment.
A bientot
Sylvie


schilie répond Posté le 09-11-2011 à 14:59
Bonjour les Yannettes, ;)

Je vois que vous êtes toujours très motivées

C'est bien, bonne continuation et gros bisous à vous toutes
:x :x :x

icare01 (01) répond Posté le 09-11-2011 à 13:52
Bonjour Laurence
Quoi de neuf ? bcp de boulot ?
Aujourd'hui, je vais profiter du soleil pour continuer à ramasser mes feuilles de tilleul qui n'en finissent pas de tomber ...
Bonne journée à toutes
Sylvie


dominiquerivron, Membre de l'équipe répond Posté le 09-11-2011 à 12:09
Bravo les filles pour votre motivation !

N'oubliez pas de poser vos questions aux diététiciennes de la méthode SLIM-data dès que vous avez un doute concernant votre programme.

Si vous avez des questions, je suis à votre disposition.

Bonne journée !

Dominique
Responsable de la communauté

icare01 (01) répond Posté le 09-11-2011 à 00:22
Bonsoir toutes et tous, ou bonjour vu l'heure
Je n'ai craqué que sur des haricots rouges en rentrant et je suis super contente.
Moi aussi, j'ai posé un pied sur la balance et ça va ! vu mon âge, il parait que les kilos superflus sont bcp plus difficiles à décrocher. Alors je persiste. gaffe au 3ème jour !
Dormez-bien et à bientot
Sylvie

roselorence (AMIENS, 80) répond Posté le 08-11-2011 à 09:23
Coucou les filles, pas trop de sport pour moi :-S si ce n'est un peu de wii ;) Ce matin, je n'ai pas pu m'empêcher de monter sur la balance pour voir comment s'était passée ma 1ère journée - 800 grammes :D Je suis ravie. Maintenant, j'attends la fin de la semaine pour me repeser et je vais continuer de piocher dans la zone verte...à volonté :P Bonne journée !

icare01 (01) répond Posté le 08-11-2011 à 08:12
Bonjour à toutes
Je n'ai pas craqué devant l'ordi hier et je suis bien contente !
Aujourd'hui je suis toute la journée hors de la maison, mais je compte bien vous retrouver ce soir très tard ....
Bonne journée à toutes
Sylvie
PS : Et le sport ? pour moi c'est vraiment difficile de m'y mettre !
A ce soir

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 08-11-2011 à 01:08
hé ho bonjour les filles je vois que vous êtes toutes super motivées, restez le surtout et venez échanger avec nous, sdonnez nous de vos news , papotez c'est une chose importante de pouvoir parler avec d'autres personnes, je ne viendrai pas tous les jours mais espère venir le plus souvent possible bonne continuation et au plaisir de vous lire

cesca83 (SALERNES, 83) répond Posté le 07-11-2011 à 21:46
Bonjour,
Je commence également aujourd'hui aussi.
Je suis également très motivée, c'est normal c'est le début.
Je déjeune également au bureau tous les midis.
Voilà à bientôt...

icare01 (01) répond Posté le 07-11-2011 à 19:08
Bonsoir Laurence
Merci pour tes conseils. Ce soir, carottes rapées, filet de colin, haricots verts et noix. Tout en zone verte, si ce n'est le mode de cuisson des poissons (poele et huile citron) et une sauce pour les carottes rapées, mais sans vinaigre ni moutarde.
Espérons que cela tienne plus d'une journée !
Bonne soirée et à demain.
Sylvie




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.