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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 02-11-2011 à 08:21
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 30-11-2011 à 09:42
Pourquoi n'essaies-tu pas de nouvelles recettes à t'appliquant à n'y mettre que du vert... Ça occupe la matinée et à midi, en plus de la découverte, tu as les plaisir des yeux et du palais. Plus de frustration et la balance risque d'être contente!

icare01 (01) répond Posté le 30-11-2011 à 02:01
Bonjour Laurence
Plaisir de te lire.
A midi, essaie de lire ? ou d'écouter la radio ? ou de trouver une collègue ? plus facile à dire qu'à faire !
Et quand c'est mou dans sa tête, la volonté a bien du mal à suffire. Mais après une brillante 1ère semaine, ce serait dommage de ne pas continuer. Alors hauts les coeurs !
Cerise et Lululle, un petit coucou en passant et à bientot
Sylvie

roselorence (AMIENS, 80) répond Posté le 29-11-2011 à 11:05
Coucou les filles ! Bravo pour ta perte de poids sylvie, j'avoue que je ne suis pas très courageuse en ce moment, je suis seule tous les midis et je m'ennuie alors je compense ma solitude en me régalant devant un bon plat :-S mais il faut vraiment que je m'astreigne à faire attention...dur...dur

icare01 (01) répond Posté le 28-11-2011 à 08:35
Bonjour à toutes
En fait Lululle, je ne mange pas de charcuterie avec la raclette ni de pomme de terre, ce n'est que du fromage sur du pain complet ou sur des pates complètes. Sans oublier une salade avant, c'est sans doute pour ça que j'ai si vite récupéré.
Laurence j'espère que ton WE fut bon et que tu as la pêche pour démarrer une nouvelle semaine. Peut-être es-tu obligée d'aller au resto pour ton boulot ? et ça c'est difficile à gérer parfois.
Bonne journée à toutes les deux
Sylvie

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 28-11-2011 à 08:13
icare 01 est ce que tu sais que l'on peut mettre des légumes avec la raclette ,je le fait et c'est excellent ex:tomate ,chou fleur champignons ,maïs, etc.;ça permet de manger moins de charcuterie et de patate.Bonne semaine à tout le monde.

icare01 (01) répond Posté le 27-11-2011 à 12:04
Bonjour Laurence

Chouette de te lire et de voir que tu vas bien.

La balance a encore été gentille, j'arrive à -3kgs au bout de cette 3ème semaine. Pour l'instant, ça va dans la mesure où je rattrape les petits écarts faits. Je m'aperçois que beaucoup de mes écarts ne sont que dans l'orange, càd que je vais faire un repas tout orange au lieu d'y mettre du vert. (sauf pour la raclette !)

Bon dimanche et à bientot
Sylvie

roselorence (AMIENS, 80) répond Posté le 27-11-2011 à 11:06
Coucou les filles, tout va bien pour moi bien que je n'ai pas toujours été très sage cette semaine donc pas de balance pour moi hier matin :^> Je préfère attendre quelques jours ;) et pour vous, comment ça se passe ? Gros bisou, à bientôt

icare01 (01) répond Posté le 25-11-2011 à 07:33
Bonour Laurence
C'est le dernier jour de la semaine de travail, courage !
Aujourd'hui je vais faire comme toi à midi : blanc de dinde, tant pis pour l'équilibre, quand on ne peut pas faire autrement.
J'espère que tout va bien coté repas.
A bientot
Sylvie

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 23-11-2011 à 13:19
coucou icare oui c'est très agréable de pouvoir te lire, on est là pour papoter et même si ce n'est pas chaque jour quelle importance dès l'instant où nous venons régulièrement voir les réussites des unes et qq fois des un peu moins bien une semaine pour certaines, nous sommes là pour nous encourager poser des questions et surtout pouvoir échanger des idées et se booster allez allez les filles :-q :-q :-q :-q

icare01 (01) répond Posté le 23-11-2011 à 09:10
Bonjour Cerise et Laurence
Le mardi je ne suis pas à la maison, et donc c'est silence sur le forum. Il est agréable de vous lire le mercredi en revenant.
Bon courage pour le boulot à Laurence (toujours le blanc de dinde à midi ?)et un coucou à Cerise qui vient régulièrement nous encourager.
Bonne journée à vous
Sylvie



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.