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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 02-11-2011 à 08:24

Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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icare01 (01) répond Posté le 30-11-2011 à 01:54
Bonsoir ou bonjour
J'admire Sandrine qui fait du sport .. je n'y arrive pas. Il m'arrive de faire la séance proposée le vendredi, mais pas très longtemps !
Et bonne idée pour les tisanes, merci.
A bientot
Sylvie

sandrine32390 (roquefort, 32) répond Posté le 29-11-2011 à 22:51
salut tout le monde,
tout d'abord bienvenur à dehier.
comment allez vous aujourd'hui? en ce qui me concerne, c'est de plus en plus simple.je n'ai plus de fringales. tout se passe bien. aujourd'hui j'ai fait 40 min de sport. ça fesait un mois que je n'étais pas retournée à la salle de sport (petite intervention ) alors c'est décidé le chirurgien m'a autorisé à reprendre alors je vais essayer d'y retournerau moins deux fois par semaine, voir 3.
c'est fou comme ça fait du bien.
je vous souhaite une bonne nuit à tous et toutes.
à très vite sandrine

dehier (bayonne, 64) répond Posté le 29-11-2011 à 21:23
bonsoir à tout le monde , merci mamided pour l'idée de boire de boire de la tisane c'est beaucoup plus facile.j'espere que toute les filles vont bien et que personne n'a craqué aujourd'hui,moi j'ai craqué sur un cafè que j'ai allongé quand meme avec de l'eau passez une bonne soirée et à demain

mamided (mougins, 06) répond Posté le 29-11-2011 à 08:39
Bonjour Josiane et bienvenue parmi nous. Pour la boisson c'est vrai que l'hiver c'est un peu plus dur, moi pour boire je me fait de la tisane....ça passe mieux!!!
Sylvie pour répondre à ta question oui j'essaye de suivre le régime "presque " à la lettre!!! j'arrive mieux à me contrôler.
Je change quand même certains produits que je n'aime pas avec des couleurs similaires et pour les petits déjeuner aussi je privilégie les sons d'avoine et de blé ... mais dans l'ensemble je respecte bien les menus....ça m'aide bien à ne pas déraper!!!
j'espère que cette semaine à bien commencé pour tout le monde,je vous souhaite une bonne journée à tous et toutes. Il faut tenir bon!!! A bientôt.
Andrée


dehier (bayonne, 64) répond Posté le 29-11-2011 à 00:30
merci ICARE ET KATE pour ma premiere journee ça a été j'ai pu tenir sans grignoter,la difficulté que j ai c'est que je n'arrive pas a boire un litre d'eau
a bientot je vais me couché il se fait tard ,a demain pour discuter sur le forum bonne nuit à toutes et tous

dehier (bayonne, 64) répond Posté le 29-11-2011 à 00:30
merci ICARE ET KATE pour ma premiere journee ça a été j'ai pu tenir sans grignoter,la difficulté que j ai c'est que je n'arrive pas a boire un litre d'eau
a bientot je vais me couché il se fait tard ,a demain pour discuter sur le forum bonne nuit à toutes et tous

KATE08 répond Posté le 28-11-2011 à 20:55
Bienvenue BONMI et JOSIANE.

icare01 (01) répond Posté le 28-11-2011 à 19:18
Bonjour Josiane
J'espère que cette première journée s'est bien passée et bienvenue parmi nous.
Bonne soirée
Sylvie

dehier (bayonne, 64) répond Posté le 28-11-2011 à 17:58
bonjour à toutes je m'appelle josiane et je commence mon regime aujourd'hui
je vois que vous etes toute contentes car vous avez bien perdu je vous felicite et j espere en faire autant bonne continuation et à bientot je l espere

icare01 (01) répond Posté le 28-11-2011 à 17:13
Bonjour Sandrine
Très bel effort pour ne pas prendre de frites..
Si tu persiste dans le vert, cet écart sera vite oublié.
Bonne soirée
Sylvie




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.