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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 02-11-2011 à 08:24

Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 06-12-2011 à 15:33
icare 1 heure c'est mieux que rien ,jee viens de faire 1 h aussi et j'ai bien fait de le faire après le repas car il y avait du soleil mais là !!!!! je croie qu'il va tomber en morceau.

mamided (mougins, 06) répond Posté le 06-12-2011 à 13:11
bravo a toutes les marcheuses... bonne continuation.... et bonne
journée à toutes...

icare01 (01) répond Posté le 06-12-2011 à 08:21
Bravo Lululle pour les 2h de marche, moi je n'en ai fait qu'une heure, mais c'est toujours ça !
Bonne journée à toutes
Sylvie


lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 06-12-2011 à 07:35
hier j'en ai fait 2 h de marche et aujourd'hui je vais m'arranger pour en faire encore un peu ,bonne journée.

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 05-12-2011 à 22:08
bonne promenade icare et toi lululle allez un chti coup de courage pour aller marcher un peu j'suis derrière attention ahah

icare01 (01) répond Posté le 05-12-2011 à 14:05
Bonjour tout le monde
Un petit coucou en passant, après le WE.
Et je vais profiter d'une accalmie pour aller marcher un peu.
Bon après midi
Sylvie


lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 05-12-2011 à 07:52
je vais bien tout va bien ,pour le poids je suis stable malgré quelques écarts ,il faudrait juste que je fasse un peu plus de marche ou de vélo et je pense que je repartirai à la baisse mais pour ça il faut que je me secoue.bonne journée à vous toutes.

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 05-12-2011 à 01:19
@ merci icare, je te situe un peu mieux à présent et oui c'est un très joli coin!!! et c'est pas mal pour le poids tu en as déjà perdu pas mal et en cm de plus c'est génial alors piano va bené et reste :-q :-q
@mamimed, tu as un punch d'enfer c'est super et cela booste les autres membres génial :-q :-q :-q c'est pas trop grave pour ta balance, tu sais que tu as perdu c'est le principal
@marieb, oh tu me fais rire cela fait du bien je peux te l'assurer, le canada, c'est le rêve de bcp de personnes, et dis toi que lorsque tu rentreras tu referas attention et mangeras du vert toute la première semaine, et on te comprend comment ne pas manger ce qu'on te donne de plus c'est tellement bon, dis toi que tu fais un break et que ça dure pas toujours je pense très fort à toi et t'imagines car je visualise souvent les situations parfois je me plante mais je ris bcp ahah
@sandrine, oui, il n'est ps tjs facile de faire du sport surtout lorsque le temps est si moche, tu sais heureusement qq part que je suis obligée d'aller chez le kiné car c'est là que j'en fais le plus pour l'instant car je suis obligée et le mercredi matin pour la marhce nordique c'est que j'en ai besoin aussi malgré que là c'est dur dur mais voilà ce sera mieux après pour mon squelette et il te reste plus bcp à perdre alors courage on est derrière toi ti vas atteindre ton but encore avant les fêtes super :-q :-q
@ et lululle, on attend de tes news ici oui oui viens nous faire un p'tit coucou

mamided (mougins, 06) répond Posté le 04-12-2011 à 14:33
oh rage oh désespoir.... ne voilà t-il pas que ma balance est en panne!!! Il me faut lui changer "la pile" !!! et pourtant, j'en ai de toutes sortes des piles.. mais pas cette plate qu'il lui faudrait. Il ne me reste donc plus qu'a patienter pour savoir.
Sylvie, même 500grs c'est bien, du moment que c'est dans le bon sens ... (les petits ruisseaux font les grandes rivières.)
Sandrine tu as l'air terriblement occupée...c'est pas toujours facile mais parfois ça aide à ne pas trop penser à la nourriture. Est-ce que tu viens parfois chez tes cousins de la Boca? au quel cas on pourrait peut-être se rencontrer. J'ai connu Toulouse il y à bien 40 ans!! j'avais une amie qui habitait Auch et j'y ai passé quelques jours.j'en ai un très bon souvenir...
marieb ne penses pas trop à tes écarts de couleurs pendant tes vacances au canada... profite bien de ton séjour... tu te remettra sérieusement à ton retour si vraiment tu as repris du poids.
Lulule as-tu eu une bonne nouvelle avec ta balance? dit nous... Bon assez bavardé je vous souhaite à toutes et tous un super dimanche.


icare01 (01) répond Posté le 03-12-2011 à 20:14
Ahhhh Marieb, les petits déjeuners canadiens ....




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.