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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Moral, motivation et régime maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par rosmin54 (19) Posté le 24-09-2009 à 10:15
Je vais bientôt arriver à la fin de la deuxième semaine et j'ai pris 1kg. J'ai suivi le plan en rajoutant seulement 1 yogurth nature% + l orange. Je me suis bougée comme jamais : me suis incripte dans 1 salle ou je vais 3x par semaine + plus marche au minimum 2h. Hônnetement je ne sais pas quoi faire. Qu'en pensez-vous??

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rosmin54 (19) répond Posté le 27-09-2009 à 11:28
Merci pour vos réponses,
Finalement, j'ai pu aller consulter le site d'aujour'dhui.com (en fait il ne fallait pas mettre d'apostrophe).
Je dois dire que je préfère, et de loin, venir directement sur le site du coach . C'est beaucoup plus rapide. Du moment que je dois venir consulter mes vidéos, il est simple en un clic de venir sur ce forum.
J'espère que j'ariverai à convaincre quelques personnes à venir ici afin de s'entre aider.

Concernant la mesure de la masse grasse, je n'ai aucune idée comment cela se mesure. Je verrai lundi.
Je vous remercie pour vos encouragements et vous souhaite une excellente fin de w-e et un bon début de semaine.
A bientôt

Amma (34) répond Posté le 27-09-2009 à 11:15
Bonjour à toutes;
L'avis de Papoune m'encourage à continuer de marcher 30 minutes chaque jour ....Le matin pour aller bosser je pratique aussi l'equilibrage S.D : 30 minutes de marche(zone verte)+ 10 minutes de Tram(zone orange)... lol
N' avais pas encore pensé à noter mes coefficients de masse graisseuse et masse maigre...je vais m'y mettre et vous tiendrai au courant...
Tres bon week-end à chacune

papoune (13) répond Posté le 26-09-2009 à 21:43
bonjour,
continu tes efforts car si tu associes regimes+sport,le muscle remplace la graisse et il faut au mois un mois por voir les résultats!


rosmin54 (19) répond Posté le 26-09-2009 à 15:36
Merci à faby et coccy pour votre réponse.
J'ai essayé d'aller sur :www.aujourd'hui.com, mais sur mon écran s'affiche le message que la page demandée n'existe pas...
Coccy, je verrai lundi si j'ai pris du muscle, car lundi on me prendra les mensurations 1 mesure de la masse graisseuse.
Pour l'instant je continue pareille. Je suis surprise je n'ai même plus faim. Je n'ai pas fait d'écarts (ce qui est une grande victoire pour moi). C'est le première fois que je fais les choses aussi sérieusement, mais c'est aussi la première fois que je n'ai aucun résultat.
Je vous souhaite un excellent w-e et à bientôt, j'espère

coccy (38) répond Posté le 26-09-2009 à 10:35
tu fais beaucoup de sport, peut etre que tu fabriques du muscles. tu n'as pas constaté une diminution de volume?


faby répond Posté le 25-09-2009 à 23:32
ben comme ici le forum était désert, et sans tchat, on va plutôt sur aujourd'hui.com, c'est plus vivant. il faut s'inscrire mais c'est gratuit. tu nous trouveras facilement.

rosmin54 (19) répond Posté le 25-09-2009 à 17:38
C'est vraiment dommage que le forum soit si peu fréquenté. ça devrait être un pilier important de cette méthode.

rosmin54 (19) répond Posté le 24-09-2009 à 14:14
Merci Faby d'avoir pris le temps de me répondre. Celon les tabelles, il faudrait que je perde 30kg. Moi je serai déjà très contente avec 2okg en moins.J'ai pris ces kg en trop en 10 ans, mais surrtout ces 3 dernières années. Très mauvaise fracture de la cheville (inactivité forçée) + grosse déprime + ménopause.
Je vais me procurer le livre.
Ce matin c'était yoghurt nature, 2cs de son, 10 framboises.
Je ne vais pas baisser les bras.
J'espère que je ne vais pas encore prendre du poids. Là je vais sortir avec une amie : le temps est merveilleux pour une ballade (en tout cas 2h).
Encore merci

faby répond Posté le 24-09-2009 à 13:46
lis le message d'amma: faut donner du temps au temps"
longtemps sceptique et découragée, elle a enfin les 1ers résultats
je ne sais pas combien tu "dois" perdre de poids, ni en combien de temps tu as pris ces kilos superflus, mais sache que si ton organisme est déréglé, il peut lui falloir quelques semaines avant que la perte de poids commence réellement, ne t'inquiète pas, ton corps et ton cerveau font leur travail tranquillement.
si tu n'as pas le livre de Yann Rougier "voulez vous maigrir avec moi" achète le car il est indispensable.
peut etre le stress t'empèche t il de mincir, alors achète du tryptophane en pharmacie (il existe différents labos qui le commercialisent) c'est un complément alimentaire. le chrome peut aussi t'aider à moins avoir envie de sucre.
n'oublie pas de faire un petit dej très équilibré, avec des protéines. moi ce matin 1 oeuf épinards et tranche de pain au levain. c'est juste un exemple.
à bientôt



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.