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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 31-10-2013 à 03:47
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 novembre 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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nanou_38110 (38) répond Posté le 13-01-2014 à 19:28
Bonsoir les filles !

contente que ta 1ère journée se soit bien passée NAD, c'est vrai que tu auras au moins tes journées bien remplies et ça c'est plutôt cool !

Bon cet AM j'avais rdv chez mon rhumato pour une visite et là ... je suis démoralisée, on augmente encore une fois ce fichu traitement qui me rends régulièrement malade, on m'a trouvé une autre pathologie qui n'a rien à voir avec ma polyarthrite : la névralgie cervico - je ne sais plus quoi :-S en gros c'est une sciatique du cou ... je ne savais même pas que ça pouvait exister ppffff je pense que je vais toutes les sortir
Pour couronner le tout elle m'a mis sous anti-dépresseur et anxiolitique pendant 6 mois, je n'en ai jamais pris de ma vie et ça me fait un peu peur ... est-ce que l'une d'entre vous en a déjà pris ? Est-ce que ça vous a aidé ? Merci pour votre aide les filles

J'espère que vous vous avez passer une meilleure journée que la mienne... je suis démoralisée :( en plus mon mari n'est pas là pour me redonner le moral ... je compte sur vous :((


Bisous les filles et bonne soirée

Nanou


titisp (SOUZAY CHAMPIGNY, 49) répond Posté le 13-01-2014 à 19:15
Bonsoir les filles,

super d'avoir eu de tes nouvelles Nad, je suis contente de voir que ta journée s'est aussi bien déroulé. Et dans un sens, ça me donne confiance pour ma reprise. Comme tu dis, on ne sait jamais où peut mener un CDD, parfois on peut être très surpris, mais surtout le plus important c'est de se sentir bien dans son job.

Merci à toutes pour vos infos sur vos ptits déj, ça me permets de voir que je ne fais pas trop d'écarts.

Bon je vous laisse, je vais manger, ce soir quiche au thon.
Bises à toutes.

NAD34260 répond Posté le 13-01-2014 à 18:44
Côté petit dej :

je prends plutot salé donc cela ne va pas coller avec les goûts de notre gaelle mais tant pis j'écris :
- thé vert + grillette au blé complet avec un fromage allégé à 5% ( style bridelice ou sylphide ) et un kiwi ou clémentine ou pomme cuite.

- variante avec un café à la place d'un thé, alors là je tartine sur mes grillettes ou du pain de seigle ( tout dépend ce que j'ai ) du beurre allégé et je fais trempette ( lol ) j'évite ce pdej là car j'ai tendance à manger trop de pain beurre ... à me resservir ... un yaourt nature ou un from blanc aromatisé vanille . ( j'oublie souvent le fruit ! )

- Si envie de sucré ( rare ) je prend un yaourt non pas nature mais aux fruits avec du mesli ( Mélange son etc ... ) et un thé vert.

Voilou ! Je ne pense pas être en trop gros décalage avec le programme sur ces 3 formules, c'est plutôt dans la journée que mes repas doivent sortir du cadre .... à vrai dire pas vraiment sur la qualité des aliments ( vert et orange, toujours associés ) mais sur la quantité ! je pense ne pas assez manger .... je me souviens les dires de la nutritionniste qui m'avait prise en charge il y a 5 ans ( au plus j'y repense au plus j'y crois ) " vous ne mangez pas assez Mme G... le peu que vous mangez, votre corps le met en réserve, de peur d'en être privé le lendemain ( réaction de famine ) et ne fait pas l'effort de brûler mais plutôt de stocker ..... Alors que si je lui en donnais davantage, il serait obligé de chercher à l'éliminer tout en brûlant les graisses et évacuant les toxines.....

A méditer ....


Je vous embrasse toutes bien fort, je pense à celles qui souffrent et compatis .... en espérant que vous irez mieux de jour en jour....
Bonne soirée mes belles !
A+
nad :x

NAD34260 répond Posté le 13-01-2014 à 18:36
Allez ok, assez patienté, je vous laisse pas plus longtemps dans l'attente de mes nouvelles ;)

Mon premier jour s'est super bien passé, j'ai réalisé tout ce que l'on m'a demandé, matinée bien remplie j'ai pas eu le temps de regarder une seule fois la montre ( ça me change de l'autre job pourri que j'ai largué le mois dernier ! )

Je remplace jusqu'à vendredi et à compter du 27/01 on m'a proposé un CDD chez un cardio ( branche dans laquelle je travaillais depuis 7 ans ) donc l'adaptation devrait m'être aisée ( j'y vais confiante, du fait qu'en plus ils utilisent le même logiciel que celui sur lequel j'ai bossé pendant toutes ces années .... )
Demain apm j'ai rdv avec les secrétaires et 2 des 3 médecins associés pour contact, info sur leur mode de travail, fonctionnement et mise en place des termes du contrat..... A priori d'après ce que m'a dit la 3è associée cet apm par téléphone, j'aurai un 24h hebdo pendant 2 mois....
Cela va me permettre de ne pas perdre mes acquis et on verra après ! Qui sait ce que deviendra cette offre ? J'y saute dessus, les opportunités ne se présentant pas tous les jours ( même si je ne vais rien gagné à faire des trajets avec gasoil et usure de ma voiture ) mais bon ! Je préfère ainsi plutôt que me morfondre sur mon canapé d'ici quelques semaines quand je trouverai le temps long ... surtout avec le temps pourri en cette période de l'année !!!

Je croise aussi bien les doigts pour le mari de nanou ( je suis impatiente de savoir ! vivement demain soir ! )


....

titisp (SOUZAY CHAMPIGNY, 49) répond Posté le 13-01-2014 à 11:26
Voilà, j'ai enfin terminé de ce maudit ménage, ça devrait compter comme du sport franchement, vu le temps qu'on y passe. Mais je vois que je ne suis pas la seule ce matin à me mettre à cette tache.

Désolé de voir que tu as mal dormis nanou, ha franchement c'est saloperies de maux, on s'en passera bien. Bon courage pour cet après midi, c'est vrai qu'on redoute toujours les rdv de spécialiste, dis nous ce qu'il en est. Sinon on croise bien fort les doigts pour votre demande, tiens nous au courant.

C'est vrai que ma question sur le ptit-déj peut paraitre étrange, mais je trouve que ceux proposé dans la méthode ne sont pas facile à prendre quand on aime que le sucré, et je voulais savoir si je ne faisais pas trop de bourdes avec le mien ( café sans sucre, tartine de pain, sirop agave, yaourt ou fromage blanc, fruits et jus d'orange pur fruits).

Nad, dis nous comment c'est déroulé ta 1ère journée.

Bises à toutes, je vais faire les comptes et ranger les papiers, rien de bien passionnant.

nanou_38110 (38) répond Posté le 13-01-2014 à 10:40
Bonjour les filles !!!

Je vois que tout va à peu près pour tout le monde ce matin.

Je pense bien à notre NAD qui fais sa rentrée pour son remplacement ... dis nous vite comment cette première journée c'est passée.

Pour répondre à ta question GAELLE, non je n'ai pas très bien dormi, je me suis levée très (trop) tôt ce matin. En plus, un peu d'angoisse pour mon petit bonhomme (c'est le surmon que je donne à mon mari) mais il va falloir attendre demain en fin d'après-midi pour savoir si tout c'est bien passé. On croise les doigts !!

Sinon moi ce matin, j'ai fait le plein de provisions ... légumes, fruits, poissons ... et cet AM rdv à l'hôpital pour une consultation chez mon rhumato, j'angoisse un peu, on ne sait jamais ce qu'il va en sortir ... verdict en fin d'AM


GAELLE : le matin je ne mange pas selon la méthode mais selon mon nutri à savoir : mon p'tit café (je ne peux pas m'en passer) sans sucre bien sûr, soit 3 petites tartines de pain complet beurré ou 1 petit bol de céréale type spécial K avec du lait écrémé et un fruit ou 1 petit verre de jus d'orange (100 % FRUIT). Voilà mon p'tit déj. Pourquoi cette question ?

Bon je vais faire un peu de ménage O:-)

Bon AM à toutes, je reviendrais ce soir

Nanou

marie-laure1 (sathonay camp, 69) répond Posté le 13-01-2014 à 08:49
cc les filles

ah ce matin pas grasse mat., je vous l'ai dis chez moi c'est très rare au mieux je suis debout vers 5h, alors courage a Nad pour ta reprise. :D
quand à toi nanou j'espère que tous va bien ce passer pour vous et que bientôt tu pourra te faire dorer au soleil, ehhhh n'oublie pas les copines après, donne nous des nouvelles quand tu sera partie ! :x
bon ben pour moi , je crois que je vais faire comme toi Gaëlle un peu de ménage car le temps n'à pas l'air terrible aujourd'hui, c'est bien couvert.
Pour répondre à ta question le matin c'est 1 expresso obligé, 1 tartine de pain complet fromage de chèvre, 1 fruit où 1 expresso, yaourt, où fromage blanc au son d'avoine , et 1 fruit.
donc la je vais boire exceptionnellement un 2ème expresso, je sais c'est pas bien mais j'ai du mal à me passer de café et j'ai fais de gros progrès avant je buvais 1 cafetière par jour maintenant je suis à 1/2 expresso contente de moi;
Jeanne fais comme moi les chocolats pour moi c'est mortel donc je n'en n'achète pas comme ça je ne suis pas tenté, pour noël mon fils aîné ma offert une bte de truffe et ben elle à fait 2 jours pas bien mais voilà,donc plus chocolat et on passe au vert.
aller bonne journée les filles


titisp (SOUZAY CHAMPIGNY, 49) répond Posté le 13-01-2014 à 08:03
Salut les filles,

Et bien non, je ne suis pas ROBOCOP, mais j'ai tout de même un peu mal dans le bas du dos et dans mon épaule, ça je l'avais prévu, car même la marche fait fonctionner l'épaule mais c'est gérable et avec les médocs ça devrait aller mieux dans quelques heures, c'est pour ça que je crains de faire du sport mais sur la wii.

Bon courage à toi Nad pour le début de ce remplacement, ça vas te faire le plus grand bien de travailler, ça évitera de trop réfléchir et puis ça se voit que tu n'es pas une assistée, donc un gros merde pour que tous ce passe bien.

Nanou, félicitation, ta fille devait être ravie de partager ce moment avec toi malgré ta phobie, c'est vraiment génial. Un gros merde pour ton mari, j'espère sincèrement que votre demande sera exaucé. Sinon tu as réussi à mieux dormir cette nuit ?

Marie-Laure, le rangement devait être chiant mais certes obligatoire si on veux se retrouver un peu dans cet amas de papier administratifs. Sinon comme le dis si bien Nad, repose toi, prend le temps de la cicatrisation sinon tu le paiera pendant un long moment.

Sinon je constate que vous avez toute fait la grasse mat hier matin , c'est génial moi je n'y arrive plus, je me lève souvent vers 8h, mais je ne désespère pas.....

Bon aujourd'hui pas de balade vu le temps pourri, mais ménage, c'est pas mal non plus.

Sinon une petite question, vous prenez quoi vous au petit déj ?

Bon je vous souhaite une bonne journée.
Bisous.


NAD34260 répond Posté le 13-01-2014 à 07:32
Me voila prête pour démarrer mon rempla ! Je vous fait un coucou vite fait avant de partir.. contente que Nanouait réussi son pari et que son parisien soit arrivé a bon port. Merde pour lui aujourd hui !! :)

Marie laure ton corps lutte pendant cette cicatrisation et te demande du repos c bien que tu aies pu faire la grasse mat !

Et toi gaelle alors ? Dis nous robocop ce jour ou pas ? ;)

Je vous embrasse. Bonne journée ! A cet apm. :D :

marie-laure1 (sathonay camp, 69) répond Posté le 12-01-2014 à 20:53
un petit cc les filles
Pour moi aujourd'hui journée tranquille d'abord debout à 11h30 à marquer sur le calendrier car en principe c'est 4/5h debout là pour le coup bien dormi.
ensuite rangement des papiers 2013 voilà année classé et ouverture de l'année 2014.
Par contre moi si je vais faire les soldes se sera en semaine tous le monde bosse et les enfants à l'école donc forcément moins de monde dans les magasins sinon c'est l'horreur et je ne supporte pas tous ce monde, je m'énerve trop vite donc la semaine c'est bien .
sinon j'ai moins mal mais ce n'est pas encore fermé, je pense pas avant au moins 15jrs 3 semaine encore mais c'est long. en tous cas merci à vous toutes de prendre des nouvelles .
oh lala le film commence alors je vous laisse et vous à demain bonne nuit les filles



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.