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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 28 avril 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 23-04-2014 à 08:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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adrienlemay répond Posté le 28-04-2014 à 07:46
Bonjour tout le monde !

En ce lundi, je vous souhaite un très bon début de programme :)

clopodo (bondy, 93) répond Posté le 28-04-2014 à 06:38
Bonjour.
Premier jour, je me dis que cela ne peut être que motivant de se serrer les coudes.
Bon courage à nous :-q

youna29 (LE RELECQ KERHUON, 29) répond Posté le 27-04-2014 à 21:51
:D :D :D bonsoir coucou nath je te retrouve ici un vrai plaisirs moi je suis sur le forum du 3 mars ou j'ai trouver de l'entraide je te souhaite bon courage une bonne motivation j'ai commencer le 10 mars la méthode et j'en suis à 5 kilo 7 et j'en suis ravie bisous a très bientot :-q :-q :x :x :x :x :-* :-* :-*

angelika74 (ALBY SUR CHERAN, 74) répond Posté le 27-04-2014 à 14:38
A mon retour de vacances, ma voisine qui veut me booster et m'aider à perdre ces fichus kilos accumulés sur l'année dernière m'a dit qu'on irait marcher ensemble 2 soir par semaine!! Ca aidera à perdre un peu!!!

nath_3269 (hondschoote, 59) répond Posté le 27-04-2014 à 09:53
bonjour je commence officiellement lundi 28 puisque je n'etais pas chez moi ...j'essayerai de m'y raprochée le plus possible mais sans café le matin :-bd :(( ..je prepare a chaque fois 3 plats d'avance a congeler c'est bien pratique et c'est le moment des salades :-q bon courage a toutes ;)


angelika74 (ALBY SUR CHERAN, 74) répond Posté le 26-04-2014 à 10:57
Sousou955, si j'ai bien compris, la Phase 1, Les 4 premières semaines sont autorisés que les aliments en Zone verte et 1 aliment en zone orange!
Bon w.end

angelika74 (ALBY SUR CHERAN, 74) répond Posté le 26-04-2014 à 10:56
Bonjour Salomy, Moi aussi je suis en hypothyroïdie! Je suis sous Lévothyrox depuis 1 an. Il n'y a pas de contre indication pour les repas! A part il me semble qu'il ne faut pas boire de lait et éviter l'ananas au petit déjeuner!
Bon w.end

Sousou955 (Arnouville, 95) répond Posté le 25-04-2014 à 22:48
Combien de fois par semaine a t on le droit de consommer des aliments violet ? Bleu ?

Sousou955 (Arnouville, 95) répond Posté le 25-04-2014 à 22:30
Bonsoir a tous,
Je commence aussi lundi et je suis perdu ... En faite nan c est simplement qu il y'a tellement d infos en même temps, les aliments qui sont autorisés pour le petit dej ne sont pas très appétissant mais bon je vais essayer de faire de mon mieux je suis tellement motivé pour perdre mes 5 kilos.
Si vous avez des conseils je suis prenante
Merci a tous.

Salomy (Plaisir, 78) répond Posté le 25-04-2014 à 16:38
Bonjour.je commence lundi 28 je suis prêt a démarré le régime mai avec un point d'interrogation par rappeur a mon problème de sente je suis on hypotiyoridie....?



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.