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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 28 avril 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 23-04-2014 à 08:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 11-08-2014 à 22:54
LEMY1
J'ai fais une erreur mon abonnement se terminera mi octobre :-q :-q

Francis_77 (Le Chatelet en Brie, 77) répond Posté le 11-08-2014 à 12:03
Bonjour ici.
Tiens Lémy1 me connait ?
Moi aussi je bois du vin, 1 verre à chaque repas, par obligation. Après les vacances je resterai à 1 verre de rouge par jour pour des raisons de santé, il parait que c'est un bon antioxydant.
Avec la pluie je marche très peu : 1 virée de 10 km seulement la semaine dernière ! Alors que j'en ferais bien 1 par jour !
Je suis bien d'accord pour garder l'esprit de la méthode plus que la lettre : c'est surement plus efficace à long terme.

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 11-08-2014 à 09:02
LEMY1
Tu te débrouille bien, il te reste combien a perdre?
quel sont tes menus?
Tu m'as fait rire continue à faire la vache :D :D :D
As tu beau temps, tu es dans quelle région? =(( :-q =((
Mon abonnement se terminera mi mars et toi?
Bonjour lol si tu peux nous lire
Bises les filles :-q

lemy1 répond Posté le 08-08-2014 à 15:25
arf... je viens de vous faire un grand post.. tout expliqué.. et j'ai buggé à l'envoi !!!!!!! :(( :-bd

bon je résume car pas le courage de tout réécrire !!! - 7 kgs ( seulement) stabilisés.. pas les menus mais les principes de la méthode adaptés à mes gouts, cuisson douce, zone verte et orange privilégiées, pain pâtes riz semi ou complet, tout le reste bio...comme je mange moins, budget souffre pas
je n'aimais pas légumes/yaourts;. je m'y suis mise et commence à apprécier ( ça, c'était pas gagné)..j'étais pativores, j'en mange peu..!!!!!!! et ça commence à ne plus me manquer... et je mâââââche... une vraie vache !!!!!!
toujours pas ou peu d'excercice

plein d'écarts en juillet, mais poids pas bougé.. reprise méthode, perte réenclenché.. 10 jours environ pour stabiliser 1 kg
je bois du vin rouge ( 2verres le soir) et ne surveille pas en période relache :P sauf à rester digne lol
j'étais sceptique sur " mémoire minceur".. mais ça a l'air de le faire ..pas d'effet yoyo .et ça c'est mon pricipal objectif :-S

bonnes vacances LOL,

Coco ( tjrs par là j'espère) ..désolée pour long silence mais j'ai du partir plusieurs fois + ordi en panne :x ,
Lichat, Suzanne et vous tous qui lirez @+ .. ;) :D

lol333ve (, 30) répond Posté le 07-08-2014 à 19:23
bravo Lemy tu es la référence et toi Lichat c 'est pas mal non plus , moi je suis la lanterne moins 2 kilos au total et là j' ai du mal à conserver les entrées et à ne pas boire un peu de vin l' été.

C'est pourquoi cette saison ne m'est pas favorable.
Je vais aller voir une diététicienne pour me faire aider personnellement. X(
je pars demain en Espagne alors je prendrai de meilleures décisions à mon retour. :-q
Bises à toutes ! :)

suzanne_24 répond Posté le 07-08-2014 à 15:45
8 kilos en 3 mois ??

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 07-08-2014 à 11:37
Lemy1
Tu as vraiment bien suivi le Slim-Data pour perdre autant, je te félicite je ne suis pas aussi sérieuse.
Bonne journée :D B-) :x =(( :-q

lemy1 répond Posté le 06-08-2014 à 20:14
coucou tout le monde
pas le temps ce soir..mais j'essaye de revenir vite et de vous en raconter +

Coco.. courage pour ta fille...
sinon..je suis passé de 68;5 à environ 60/61 .. cooooooooollllllll :-q mon objectif .. 55/57 @+ ma cops du 28 4 :x

@ très vite à tous ;) et encore merci à Aurore pour ses posts ;)

p.s.. Francis.. cool de te lire positif ..lol :D

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 06-08-2014 à 13:11
Je me prépare pour aller faire un concours de pétanque officiel dans un joli village à une vingtaine de kilomètres d'ici :-q :-q
j'espère que que je vais bien jouer et gagner c'est toujours plus agréable, à ce soir pour le résultat, Bises O:-) B-) :D :D

lol333ve (, 30) répond Posté le 06-08-2014 à 12:41
QUELLE CHANCE vraiment je t'envie ! O:-) :x



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.