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FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

	par adrienlemay	Posté le 31-07-2014 à 08:01
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques". Courage à toutes et à tous !

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	fanny-27 (Merey, 27) répond	Posté le 15-08-2014 à 22:09
Bonsoir Tout d'abord Kanaouenn pas de panique en consultant les tableaux vert/orange/bleu tu vas pouvoir jongler avec les aliments et trouver ton bonheur . Tu les trouveras dans le bonus Pour les recettes cela te donne une idée mais tu peux les adapter à ta sauce en respectant les couleurs Fouille aussi dans les recettes Nicky c'est très drôle je suis de mariage le 19 sept (et oui un vendredi quelle idée) à Rueil Malmaison dans l'ouest parisien Audiav bon mariage à toi Profite bien de cette journée il sera temps lundi de faire des journées toute verte Bonne soirée et à demain pour leur de la balance :) ;) :x

	kanaouenn (ERQUY, 22) répond	Posté le 15-08-2014 à 20:19
Bonsoir à tous, nouvellement inscrite d'aujourd'hui, je commence donc ce lundi prochain. j'ai déjà parcouru ce que je pouvais lire pour me renseigner, les menus seront à adapter pour la première semaine, ne supportant pas le poireau, le kiwi est insipide pour moi du moins, je ne mange pas de laitages vache, et ne supporte pas de manger des protéines animales le soir, guère plus le faux steak soja, donc me voici mal embarquée, je ne le savais pas! . Par contre je suis capable de prendre le matin des sardines en boîte, au naturel, j Je n'aime pas les barres dites protéinées industrielles et encore moins les sachets de protéine. Donc sur quel pont de ce navire vais je me retrouver??? Car les courses à faire m'ont interpelée! Et enfin à priori je ne DOIS PAS faire le BOOSTER d'après mes lectures sur ce site! :-S voilà les choses dans l'état. Motivation principale la curiosité donc tout est cool dans ce domaine! Comment s'est passée la première semaine pour les inscrites d'août??? Très bon WE

	audlav (Casseneuil, 47) répond	Posté le 15-08-2014 à 14:48
Bonjour à toutes, Toujours hyper motivée et une grande envie de bouger (c est bien la première fois ;)) Demain j ai un mariage vers arcachon j espere reussir a ne pas craquer sur l apero... :^> Nicky56, ma fille se prénomme Noélie et je suis en couple. Effectivement mon message laissait penser le contraire... :-S le pauvre... En plus c est un amour de compagnon et de papa. Bon courage les filles, demain premier verdict!! Bises

	Niky56 (HENNEBONT, 56) répond	Posté le 15-08-2014 à 10:12
Hello les filles. Il fait un temps magnifique ce matin, aussi nous partons 3 jours avec notre petit camping-car, nous allons vers le nord de la Bretagne, puis on verra. Fanny , :) encore un autre point commun, moi aussi je voulais arriver à 60kg, pour le 20 septembre, nous sommes de mariage à Paris, moi c'est ma cousine qui se marie :-q . Bonne fin de semaine à tout le monde. :x

	fanny-27 (Merey, 27) répond	Posté le 14-08-2014 à 19:25
Bonsoir à tou(te)s :D j'espère que le moral est au beau fixe pas comme le temps Il pleut sans discontinuer depuis 16 h et en plus il ne fait pas très chaud Je me laisserai bien tenter par une flambée dans la cheminée pour le plaisir des yeux tout d'abord. Il y a 3 ans la balance affichait - 5kg en 3 mois je les ai repris: déplacements , restaurant, petit dej au bureau La vie quotidienne tout simplement Aujourd'hui un à court terme: le mariage de mon neveu en mi septembre - 2 kg en 1 mois ce serai cool le second dans un an le mariage de ma belle fille - 10kg et rentrer dans un 38/40 Rien que pour que mon mari soit fier de m'avoir à son bras alors tout va bien Le chemin est encore long mais quand on s'y tient avec un peu de volonté cela marche Cerise sur le gâteau à l'époque mon taux de glycémie était redevenu normal Alors courage à tou(te)s bonne soirée :x

	Niky56 (HENNEBONT, 56) répond	Posté le 13-08-2014 à 21:03
:) Hello salut les filles! Je suis contente d'en savoir un petit plus sur vous. A Fanny :Il est vrai, que nous avons quelques points communs. Dis nous, il y a 3 ans, cela avait-il fonctionné ce programme? Combien pesais tu? Combien de kg perdus? Je pense que oui, puisque tu y reviens. Quel est ton job?.......Je te souhaite de bonnes vacances :-q et à la semaine prochaine ;) Misstykou : j'espère que tu vas bien et que le programme se déroule bien aussi :) Audiav : Bienvenue. Profites bien de ton congé, pour prendre le rythme du programme, tu verras que quand tu connaitras bien le tableau, tu ne devrais pas trouver de difficultés particulières, surtout que les menus on les a une semaine à l'avance. ;) Vis tu seule avec ta petite fille? Comment se prénomme t-elle? (Ne te sens pas obligée de me répondre) :^> Je suis peut-être indiscrète! Je vous souhaite à toutes une bonne soirée et slimez bien. A Bientôt :x

	fanny-27 (Merey, 27) répond	Posté le 12-08-2014 à 15:56
Coucou Nicky ;) nous avons à peu près le même profil. je soufflerai mes 60 bougies en début d'année prochaine et ai déjà testé la méthode il y a 3 ans maintenant. J'ai un travail très prenant et souvent en déplacement alors les repas au resto même en faisant attention les mauvaises habitudes reviennent très vite je profite de ma dernière semaine de congé pour bien démarrer et donc à partir de lundi je viendrais sur le forum dans la soirée. Bon après midi et profitez du soleil si vous avez comme moi la chance de le voir briller aujourd'hui :-q

	audlav (Casseneuil, 47) répond	Posté le 12-08-2014 à 10:56
Bonjour a tous, j ai commencé hier et suis tres motivée :-q . J espere que ca va durer. J ai 31 ans Je fais 1m62 pour 69 kg... j aimerais perdre 11kg. Je suis pour l instant en vacances jusqu au 19 septembre donc ca va etre facile pour les courses, les repas, l activité physique mais apres je me reconvertis et attaque 3 ans annees d etudes et j ai aussi une petite fille de 18 mois, j ai peur de plus y arriver... De pas trouver le temps pour tout appliquer... :^> Merci pour vos conseils et soutien si vous avez des vies chargées et que vous y arrivez quand meme, ;) Bonne journée

	Niky56 (HENNEBONT, 56) répond	Posté le 12-08-2014 à 10:38
Bonjour les nouvelles :) BIENVENUE Fanny : Je suis comme toi, avec mon "1,51m" et mes 62,850 d'aujourd'hui. (Vu notre très grande taille ;) l' IMC est encore beaucoup trop fort); Il y a 6 ans je pesais 79 kg, :(( :(( ,, (suite à une grave dépression, j'avais pris 20kg en 1 an).....Il y a3 ans je pesais 74kg. Avec un régime, j'avais éliminé 10kg, puis repris 5kg. X( ......Le 13 mars de cette année je pesais donc 69 kg quand je me suis inscrite sur cette méthode, en 4 mois j'ai éliminé presque 6kg ;) .... Le 28 juillet je pesais 63, 150kg, j'ai repris ce programme pour trois mois, depuis le 4 aout, et réabonnée officiellement le 11aout. Aujourd'hui 62,850kg, je commence à être mieux dans ma tête :-q .....J'ai 60 ans et toi Fanny? "Slime" bien bonne journée. ;) Misstykou : Je peux t'assurer que tu n'as pas de raison pour être intimidée, dis le toi très fort !! ;) Tu verras qu'ici nous sommes tous là pour les mêmes raisons, les kg en trop, qui nous hantent et nous empêchent de bien vivre, je connais :^> Toi aussi slime bien, le programme est facile, tu peux questionner les diététiciens....... :-q . Combien pèses tu ? combien mesures tu ?et quel âge as tu? si tu me trouves trop indiscrète t'es pas obligée de me répondre.....même si après se serait plus facile de dialoguer...... ;) Vous verrez les filles, surtout si vous êtes jeunes, que vous éliminerez ces kg, même si c'est doucement, c'est SUREMENT :-q :x . Adrien : Oui , du 16 juin au 15 juillet, je suis partie, en vacances, avec mon mari. Nous avons un petit camping-car, notre virée cette année, c'était la côte d'Albâtre, la Baie de Somme, puis l'Ile d 'Oléron,et nous sommes "remontés" tranquillement le long de la côte Atlantique jusque le sud du Morbihan chez nous :D .....Voilà, un bel été, et toi ,es tu partis en vacances? Très bonne journée à tout le monde :x , et surtout les filles, slimez bien ;) A bientôt.

	fanny-27 (Merey, 27) répond	Posté le 11-08-2014 à 19:48
bonsoir disons que je suis petite et ronde 1m50 pour 64 kg mes kg en trop ne me dérangent pas vraiment mais ma moitié aime les grandes blondes et mince c'est à dire tout à fait moi !!! J'ai décidé de faire des efforts car dans 1 an il marie sa fille alors je veux lui faire honneur Donc objectif 54 kg à l'été prochain Bienvenue à toi misstykou

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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