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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par .louisala (87) Posté le 07-10-2010 à 18:24
voici tout de meme mon repas de ce soir
entrée
asperges vertes coeurs d'artichauds tiede
(sauce fromage blanc,vinaigre de cidre,ciboulette)
plat pricipal
steack de thon frais poelée de legumes verts(frais)
dessert un yaourt un fruit


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quiquine (49) répond Posté le 13-11-2010 à 08:45

bonjour les filles
bonjour louisala merci pour le pt dj virtuel
j'éspére que schilie ne va pas le rétréssir sinon plus rien à voir et manger
bisous :-*

.louisala (87) répond Posté le 13-11-2010 à 02:26

bonjour matinal
tout est calme
a vous toutes bon petit dej

quiquine (49) répond Posté le 12-11-2010 à 20:44

bonne soirée les filles gros bisous :-*
bon courage louisala :-*

.louisala (87) répond Posté le 12-11-2010 à 17:47

ce soir
reprise en vert
un velouté cresson 'avec1/2 ptit suisse
un blanc de poulet endives (le tout cuit a la vapeur)
une poire
bonne soirée & bonne nuit

.louisala (87) répond Posté le 12-11-2010 à 02:07

bonsoir schilie
&et toutes

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 12-11-2010 à 01:33

salut louisala et toutes ^^

.louisala (87) répond Posté le 11-11-2010 à 17:57

bonsoir toutes et tous
deux journées bien remplies
demain je me replonges dans slim data
cette journée avec mon fils et sa petite famille un pur bonheur
bonne soirée
louisala

mamajaja (33) répond Posté le 11-11-2010 à 15:38
Peu importe, Icare, cela servira pour une autre fois ! Vous avez à peu près raison toutes les trois : il manque l'entrée (très importante car elle te permet d'atteindre le seuil de satiété plus rapidement -les entrées étant généralement plus slim-datesques que le plat principal).
Pour le jambon, il est "orange", donc, pourquoi pas si tout le reste est vert... Quant à la poignée d'amandes, mieux vaut te la garder pour les fringales (à 11h, au goûter ou le soir devant la télé...). Dis-toi que les amandes, les noix, les noisettes, ce sont nos bonbons à nous...

icare01 (01) répond Posté le 11-11-2010 à 14:38
Bonjour
Moi c'est plutot la poignée d'amandes que je remplacerais bien par des crudités de saison, genre endives.
Mais j'arrive sans doute après la bataille !
Bonne journée

CAURIA (57) répond Posté le 11-11-2010 à 13:23
Bonjour,
Je suis plutôt débutante mais je dirais qu'il manque un peu de verdure/crudités en entrée et à la place du jambon, j'aurais pris une escalope de poulet (vert).
Attendons les autres commentaires. ;)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.