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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par .louisala (87) Posté le 07-10-2010 à 18:24
voici tout de meme mon repas de ce soir
entrée
asperges vertes coeurs d'artichauds tiede
(sauce fromage blanc,vinaigre de cidre,ciboulette)
plat pricipal
steack de thon frais poelée de legumes verts(frais)
dessert un yaourt un fruit


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quiquine (49) répond Posté le 09-11-2010 à 22:38

louisala pleins de gros bisous
je vais te remettre ta page correctement
bises ma belle :-*

.louisala (87) répond Posté le 09-11-2010 à 19:00

finalement je mets tout de meme mon repas
un potage de légumes=vert
saumon en papillotte=vert
riz semi complet au safran=orange(50gr non cuit)
un yaourt de chevre=vert(je le garde pour 22h)
une pomme=orange
bonne nuit

quiquine (49) répond Posté le 08-11-2010 à 21:31

bonne soirée les filles et gros bisous :-*

.louisala (87) répond Posté le 08-11-2010 à 21:09

bonne soireé

.louisala (87) répond Posté le 08-11-2010 à 06:03

bon petit dej

.louisala (87) répond Posté le 08-11-2010 à 01:32
maintenant mama tu as du temps à te consacrer & pour nous
merci d'etre là
bisous
louisala

mamajaja (33) répond Posté le 08-11-2010 à 01:26

Ah, les lundi !!! C'était le bon temps ! Maintenant...

.louisala (87) répond Posté le 08-11-2010 à 00:50

bonnne soirée&bon lundi

.louisala (87) répond Posté le 07-11-2010 à 11:41

bonjour schilie&toutes

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 07-11-2010 à 11:05

salut Louisala et toutes ;) :D :D
Bizzzzz



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.