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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par chouquette (60) Posté le 13-11-2010 à 16:14
Bonjour tout le monde.

Je commence lundi une nouvelle façon de m'alimenter en souhaitant laisser en route 11 kg.
Actuellement 70.5 pour 1.64m.
1er objectif 64kg pour noel, ce sera mon cadeau.
Objectif final 59 kg (j'ai le droit de révêr !!)
J'ai assez fait de bétises dans les divers régimes que j'ai suivi, aussi j'ai décidé de suivre les menus des premières semaines à la lettre (sauf poisson cru).
Y a pas de réglette de poids dans le forum ?
A bientôt. Chantal.

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chouquette (60) répond Posté le 17-11-2010 à 11:01
Bonjour,
HELP !!
Questions sur les assaisonnements:
en phase 1 matière grasse dans le vert : aucune.
En orange oui : olive tournesol ...
La vinaigrette légère de Yann Rougier : 1 unité orange ??
Pas de MG du tout pour cuire les viandes ou poissons ??
Si je prends une salade composée (avec tous légumes verts) et 1 poisson + 1 CS huile olive ça compte pour 2 verts et 1 orange ? Plus d'unité pour 1 dessert ?
J'espère être claire car si j'insiste c'est que j'ai horreur de la sauce au fromage blanc, pour les concombres à la rigueur.
Merci aux anciennes de m'éclairer *-:) Chantal

mamajaja (33) répond Posté le 17-11-2010 à 10:20
"Maigrir, c'est dans la tête" du Docteur Apfeldorfer, Éditions Odile Jacob.
Moi, c'est mon psy qui m'avait demandé de le lire.

marmax (33) répond Posté le 17-11-2010 à 09:07
bon une nouvelle méthode de mande de toutes façons un effort mental
On se pose des questions forcément pourquoi on adopte telle méthode qu'est-ce qu'on en attend et surtout est-ce qu'on sera capable de l'adopter définitivement
En complément je relis un livre que j'avais acheté dans les années 80 et qui m'avait fait perdre 6 kilos sans régime: maigrir ça commence dans la tête du docteur franck Bruno
Il se vend toujours, j'ai verifié
c'est une méthode qui vous fait prendre conscience de certains mauvais comportements et qui vous donne des petits "trucs "pour y pallier très intéressant
je ne sais plus où je l'ai rangé car ma maison est envahie par les livres mais je vais aller à la chasse!!


mamanpoule (44) répond Posté le 16-11-2010 à 21:23
bonsoir à tous et je vous dis à demain après une bonne nuit

.louisala (87) répond Posté le 16-11-2010 à 18:57

bonsoir
toujours motivé

mamanpoule (44) répond Posté le 16-11-2010 à 18:43
bonsoir à tous,
j'espère que vous avez passé une bonne journée et que vous n'avez pas craqué.
Vous avez préparé pour ce soir. Maintenant que je suis à la maison en attendant du travail, je me remets à cuisiner et cela fait du bien.

Ce soir,je suis en pleins délires sur you tube, j'essaie de penser à autres choses qu'aux problèmes de santé.
Nous venons d'aller chez l'ophtalmo et je dois mettre des progressifs (ça c'est pas grave) mais mon mari à perdu 4/10 en un an et on vient de lui découvrir une lèsion sur le nerf optique.
Donc déstress et je vous fait profiter de cette vidéo

http://www.youtube.com/watch?v=btwxMcYUsmc

profitez en

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 16-11-2010 à 11:34
Bonjour les filles :) toujours aussi motivées j'espère :-q
Bonne journée bizzzz

Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond Posté le 15-11-2010 à 20:28
Oui mamanpoule, très bonne explication :)
Chouquette mamanpoule, pauluche nous vous souhaitons toutes un bon SD avec les meilleurs résultats possibles.
Gros bisous :-*

mamanpoule (44) répond Posté le 15-11-2010 à 18:18

coucou,
oui je confirme que mentalslim et slim data ne sont pas la même chose.
Mental slim joue sur le mental, il ya des aliments à ne pas manger mais par rapport à slim data, je trouve que les interdits sont plus gérable au niveau du grignotage par exemple.
Avec mentalslim il y a des écoutes audio à faire et je n'ai pas particulièrement le temps. La méthode est bonne mais à un moment il faut que je change car je m'installe dans une mauvaise routine et je n'y arrive plus.
Là il y a les couleurs et pour ça c'est bien d'associer un aliment à une couleur.
Bon j'espère ne pas vous avoir ennuyé avec mes explications
Je vous laisse
à plus tard

.louisala (87) répond Posté le 15-11-2010 à 15:30
bonjour mamanpoule
les yaourts (nature)zone verte
si tu veux des fruits (fruits a couper de la zone verte dedans)
louisala



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.