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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Dominique Posté le 13-12-2010 à 04:29
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord je vous souhaite une EXCELLENTE ANNEE 2011 et la bienvenue dans le programme SLIM-data ! C'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

pauluche (ECHALAS, 69) répond Posté le 14-12-2010 à 12:56
J'ai la même technique que Mama tout dans un classeur SD

mamajaja (33) répond Posté le 14-12-2010 à 12:31
Moi, j'imprimais le tableau des repas de la semaine et je l'affichais sur le frigo, ainsi, je ne risquais pas d'oublier ce que je devais manger. Quant aux recettes, je les imprimais aussi et je me suis fait un classeur. Quand je voulais refaire une recette, je l'avais toujours sous la main.

Dominique, Membre de l'équipe répond Posté le 14-12-2010 à 11:41
Bonjour à vous toutes,

Une astuce, le week-end avant, imprimez votre liste de courses et regardez les recettes SLIM-data : http://methode-slim-data.aujourdhui.com/compte/recettes.asp

Le 3 janvier, commencez par mettre à jour votre courbe de poids et faites votre TOUT premier carnet minceur où vous noterez vos repas et comment vous avez géré cette première journée !

Ainsi vous serez prête pour le grand départ !

Bonne journée !

Dominique

marie-françoise répond Posté le 14-12-2010 à 11:34
bonjour chantal
pas le top
louisala

CHANTAL (68) répond Posté le 13-12-2010 à 21:29
Bonjour Marie Françoise
J' espère que ton problème de santé n' est pas trop grave !
Je n' ai plus trop le temps de consulter les posts aussi j' en prends vite un au hasard et je réponds
Bisous le filles

marie-françoise répond Posté le 13-12-2010 à 21:09

je n'ai pas posté de repas ayant eu un probleme de santé
bonne soirée
marie-françoise (ex louisala)

marie-françoise répond Posté le 13-12-2010 à 11:53
je ne joue pas!!!!
j'ai repris quelque kilos via ma thyroide
c'est tout
je ne te demandes rien,seulement de l'entraide pour nous toutes!!!!sans cela je vais bien
le seul petit bémol c'est que cela joue sur ma vue depuis trois ans.....et la petit probleme...ce n'est rien il y a plus grave
j'ai du respect pour dominique,c(c'est une personne tres avenante
bonne journée mama
marie françoise


mamajaja (33) répond Posté le 13-12-2010 à 10:26
À quel jeu joues-tu, Marie-Françoise alias, Louisala ? Tu veux te moquer de Dominique ? Ce n'est pas très gentil.

Dominique, Membre de l'équipe répond Posté le 13-12-2010 à 10:18
Bonjour Marie-Françoise,

Je t'invite à poser toutes tes questions dans cette discussion vu que tu commence aujourd'hui la méthode SLIM-data :
http://methode-slim-data.aujourdhui.com/compte/forum/je-commence-lundi-la-methode-slim-data/93824/je-commence-lundi-13-decembre.asp?reg=371378

Bonne journée et je te souhaite un excellent début de programme !

Dominique

marie-françoise répond Posté le 13-12-2010 à 09:08
merci DOMINIQUE
bonne journée
JE COMMENCE AUJOURD3HUI



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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.