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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 04-01-2012 à 14:24
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 33 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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annickdu38 (grenoble, 38) répond Posté le 07-02-2012 à 16:48
bonjour les filles.. je cherche dans le tableau
slim data est je n ai rien trouvée a propos du gruyére..peut on me dire si on a droit ou pas..
avez vous achetées le livre de yann rougier, c est
indispensable ou pas..sinon tout vas bien malgres
le froid ..biz annick

icare01 (01) répond Posté le 06-02-2012 à 23:34
Bonsoir à toutes
Bravo aux courageuses (kate) et aux novices (falikame) et à leurs succès et bravo à toutes les autres d'être présentes.
Aujourd'hui il faisait encore -15° ou -17° selon le thermomètre et le gasoil gèle dans la voiture. Je suis obligée d'attendre que le soleil chauffe un peu !
Bonne nuit à toutes
Sylvie

annickdu38 (grenoble, 38) répond Posté le 06-02-2012 à 14:32
hello kate08. tu ai courageuse de sortir par se
froid. tu habite quelle région..moi ici a grenoble
il fait beau mais trés trés froid. je ne suis pas
assez téméraire. je ne tricote pas je suis nul..
alors maison avec un bon livre..le regime tout
doucement mais c est ok . je souffre pas du manque de sucre. ayant un diabéte de type 2 je fait deja trés attention. bonne apres midi annick X(

annickdu38 (grenoble, 38) répond Posté le 06-02-2012 à 14:24
hello kate08. tu ai courageuse de sortir par se
froid. tu habite quelle région..moi ici a grenoble
il fait beau mais trés trés froid. je ne suis pas
assez téméraire. je ne tricote pas je suis nul..
alors maison avec un bon livre..le regime tout
doucement mais c est ok . je souffre pas du manque de sucre. ayant un diabéte de type 2 je fait deja trés attention. bonne apres midi annick X(

KATE08 répond Posté le 06-02-2012 à 14:04
Eh bien les filles, il faut sortir par tous les temps. Je suis allée marcher une bonne heure malgré la température, et je n'ai pas eu froid, car bien habillée. Et quand on arrive à la maison, qu'est-ce qu'on a chaud ! Et contente de s'être dépensée surtout. On déguste le petit carré de chocolat sans trop culpabiliser. Bonne journée. ;)

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 06-02-2012 à 09:24
C'est le moment de tricoter des bonnets et des chaussettes. Bon tricot mesdames

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 05-02-2012 à 21:30
Sylvie, j'ai moi aussi opté aujourd'hui pour la cheminée... pourtant il faisait beau, mais j'ai préféré resté au chaud plutôt que de prendre le risque de revenir de dehors transformé en esquimeau ;)
Ce n'est qu'une mauvaise période pour l'exercice en plein air, mais ce n'est pas plus de rester à la maison et de prendre le temps. Super l'idée du tricot c'est un excellent exercice contre le stress. Je ne trouve pas mieux que de faire quelques mailles pour me vider l'esprit. Ca aussi c'est un bon booster pour gagner la lutte contre les kg.
Bonne soirée au chaud
Marie

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 05-02-2012 à 21:08
félicitation falikame et que ça continue dans ce sens

falikame (echirolleS, 38) répond Posté le 05-02-2012 à 20:51
Bonsoir a tous
Je voulais vous faire le bilan de ma premiere semaine que je dois dire assez satisfaisante, moins 1,5 kg . Pas de frustration pour le moment j'ai meme pas eu a resister devant des envies pourvu que ca dure. Je commence donc cette 2e semaine tres sereine.
A tres bientot
Bonne soiree

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 05-02-2012 à 19:18
Et bien j'ai fait comme vous, je n'ai pas u quitter le feu de cheminée... Il fait trop froid, je crois même qu'à ce point c'est dangereux: le danger est de rentrer à la maison sous forme d'esquimau!
On va attendre que le thermomètre remonte...




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.