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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 24-09-2012 à 08:34
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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melusine68 (68) répond Posté le 17-11-2012 à 09:14
c SAMEDI .....pas trop de monde sur le forum tout le monde a abandonné ???????
pour moi -400gr :-S c peu mais c déjà ça
Si vous passez par la
bon week-end

melusine68 (68) répond Posté le 14-11-2012 à 09:01

Bonjour les filles ..
Comment allez vous ,pas trop de monde pour dialoguer :((
Aujourd'hui mercredi ,ma matinée de libre ,je profite pour lever le pied et la faire cool
Le programme ce passe plutot bien pour moi ,mais avec des écarts :-S on ne peux perdre beaucoup de poids mais le plus important c'est de perdre ;)
Je vais cuisiner des légumes pour le reste de la semaine et concocter une salade mélimélo :-q
Je n'ai pas encore pris le courage de faire plus de sport et les exercices du vendredi :-bd
Qui parmi vous les suit ?
Allez bonne journée a vous toutes qui passez par la pour me lire
Mélusine
Ps :moi a 24a :D

madoquilt (Bordeaux, 33) répond Posté le 11-11-2012 à 18:08
Bonsoir à toutes,
Pour moi c'est déception au niveau de la balance car je n'ai rien perdu cette semaine. Pourtant, je me trouve amincie et on me dit que j'ai maigri, donc il doit y avoir quelques centimètres de moins :D Bravo à celles qui ont perdu, même peu, les grammes s'ajoutent aux kilos déjà en moins et c'est que du bonus ;) La motivation est toujours très bonne, je trouve cela facile, la difficulté vient dès qu'il y a des invitations, des sorties, car même avec des efforts, c'est toujours un peu plus que ce qui est permis. J'ai eu 2 occasions à gérer cette semaine, donc c'est peut-être pas si mal de ne pas avoir pris.
Bonne soirée à toutes et surtout une très bonne semaine. On s'accroche :) :) :)

melusine68 (68) répond Posté le 10-11-2012 à 12:59
Bonjour a toutes
Hopla le verdict rien perdu, :-bd Mais 2 cm de taille quand même tout n'est pas perdu :-q
Mais on vas ce reprendre ,du vert du vert ,
On en a aussi du vert en Alsace ....le choux de la choucroute :D
Bon week-end a toutes sous la pluie pour nous :( X( :-bd

chyppie67 (Le Creusot, 71) répond Posté le 10-11-2012 à 10:07
hello les filles

Alors cette balance elle descend!!!
Pour moi une perte de 1kg100, ceux que j'avais repris en ces 10 jours de vacances avec mes écarts comme dit melusine, le bon vin en Alsace, il est vrai que la zone verte, là bas il connaisse pas.
Hopla comme dirais mon conjoint qui est de la région Alsace à Strasbourg même rapatrié en Bourgogne,
je continue dans le vert pendant un long moments car objectif fixé je veux 6kg de moins avant les fêtes :-S :-S :-S Mais non ça va le faire :-q :-q
A plus tard pour voir vos perte ;) ;) ;)
Courage à toutes

madoquilt (Bordeaux, 33) répond Posté le 08-11-2012 à 18:10
Bonsoir les filles,
En vous lisant, je constate que vous êtes super-motivées et que les écarts de ces derniers jours n'ont rien entamé au niveau moral. Bravo et surtout tenez-bon, la récompense est au bout.
A bientôt

melusine68 (68) répond Posté le 08-11-2012 à 13:26
Coucou les filles ,
Et oui c'est pas facile les rencontre familiales pour suivre la méthode quand on est en Phase 1
Moi aussi je reprend la phase 1 avec mes écart du week-end ,c'est pas les repas ,mais le vin qui accompagne les mets
pas trop mais bon ,(et oui les vins d'Alsace un peu liquoreux ,avec leurs robes dorée ,et leurs parfums fruités :(( )

Le verdict seras pour samedi matin ,en attendent bonne continuations a toutes

Melusine

chyppie67 (Le Creusot, 71) répond Posté le 08-11-2012 à 13:19
coucou les filles!!

Je vois que les vacance ne sont pas bonne pour notre méthode, mais hopla on se reprend et on fonce dans le vert :-q :-q :-q
Pour moi aussi quelques petits écarts et pourtant pas beaucoup mais coup sur coup, donc sa m'a valu une reprise de 1kg100 samedi dernier, donc je vous dit pas le vert cette semaine ;) ;) ;)
Hier encore du monde mais prévu salade verte, planchea de poisson, salade de frits frais, avec petits gateaux sec, et mousse au chocolat, effectivement j'aurais pas du en prendre, mais c'est trop trop bon, puis un petit ramequin, cela n'est pas beaucoup, je verrai samedi si j'ai descendu la balance.
Vivement lundi, je reprend le boulot, donc plus d'écart plus facile à tenir, tout compte fais à partir d'aujourd'hui, car plus personne à la maison ouf!!! :P
Lais depuis lundi que du vert soif la mousse au chocolat hier :-bd :-bd :-q :-q :-q :-q
Bon courage à toutes bisous et tenez bon

lilouchouette (COMBOURG, 35) répond Posté le 07-11-2012 à 12:02

Bonjour à toutes,
Désolée de ne pas être venue vous encourager depuis fin octobre mais je suis partie plusieurs jours dans le Nord de la France et je rentre d'hier soir.
Ben oui, la Toussaint nous a amené à aller voir la famille et mettre quelques fleurs sur les tombes de nos défunts.
Sinon, pour la photo, c'est bien Fort la Latte. Bel endroit. Je le conseille. Toute la Bretagne est magnifique, j'en suis tombée amoureuse depuis plus de 10 ans, c'est pourquoi j'y vis.

Ensuite question régime, avec ce "voyage" ça été dur dur de tenir surtout quand on est invité à droite et à gauche dans la famille. J'ai réussi parfois à biaiser mais pas tout le temps ! >:) >:) :-bd
Mais bon, ça n'est pas catastrophique. Je ne me suis pas pesée encore, je verrais demain mais je pense que je n'ai pas pris par contre je pense que je n'ai pas perdu non plus. Mais bon, si j'ai pas pris tant mieux !
En tout cas, je devais commencer la phase 2 mais je vais poursuivre un peu la 1 jusqu'à la reprise du boulot lundi prochain.
En tout cas, bravo pour toutes vos réussites et courage pour les autres. :D
Allez c'est reparti alors on est motivé !! :-q
Une autre photo pour s'encourager et rêver !
A bientôt,
caroline

madoquilt (Bordeaux, 33) répond Posté le 04-11-2012 à 09:19
Bonjour les filles,
Je constate que les repas de fête sont bien difficiles à gérer >:) hier j'étais dans cette situation avec apéro champagne (pour moi un tout petit verre) puis foie gras et un somptueux château Yquem (un fond de verre) avec un tout petit toast de pain, puis perdreau accompagné de pommes de terre (très peu), environ 20 g de fromage et une petite part de gâteau. Bien sûr c'est beaucoup d'écart mais en temps normal, j'aurais mangé et bu le double, donc je positive :D :D Je vais compenser quelques jours par du vert et surtout ne pas me peser pour ne pas me démotiver. Pour moi ces 2,600 kg en moins sont énormes et je me sens déjà beaucoup mieux. Mélusine et Chyppie surtout tenez-bon, la route est longue, et il y aura forcément des hauts et des bas. Bon courage à toutes et bon dimanche (pluvieux).



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.