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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 25-10-2012 à 18:02
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme de coaching mince La Méthode Rougier c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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Barjac_amande12 (evry, 91) répond Posté le 07-11-2012 à 19:16
Ah oui, merci Jackie10, j'avais confondu avec les lentilles en conserve qui sont en zone bleue !
Bonsoir

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 07-11-2012 à 15:15
:P Ah j'ai oublié, lilouchette, j'aime trop tes chats. Le tigré est le frère jumeau du mien. Je vois que tu es comme moi, tu aimes les chats.
Bzzzzzzzzzzzz à toutes. :-q

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 07-11-2012 à 15:13
Bonjour à toutes,
Barjac amande 12. Tu n'as pas de souci à te faire, les lentilles sont en zone orange !!! Je viens de vérifier, car tu m'as fait peur : j'en ai fait hier.
Zone orange : c'est bon, avec du vert !!! J'ai commencé le 24 septembre (j'ai perdu d'ailleurs 5 kgs); j'ai donc, je pense le nouveau tableau !! :(
A plus tard :-O


patounette38_amour (SAINT JEAN DE BOURNAY, 38) répond Posté le 07-11-2012 à 14:59
Bonjour à toutes
Je vais commencer ce programme lundi 12 novembre. Je suis très motivée et tous les commentaires que je lis me confortent encore plus dans mon choix. Ca fait du bien de ne pas se sentir seule.
Je vais profiter des quelques jours pour bien établir ma liste de courses et préparer tout ça sereinement
Bonne fin de journée
Patricia

lilouchouette (COMBOURG, 35) répond Posté le 07-11-2012 à 12:12

Bonjour,
je viens vous encourager; j'ai commencé le 8 octobre et depuis j'ai perdu un peu près 4kg. J'ai démarré par la phase booster et là je suis sur la phase un. j'ai fais quelque écart cette semaine car j'étais en déplacement mais ça va je tiens. :D
la méthode est intéressante et peu restrictive, en tout cas pour ma part. alors courage.
J'avais 30kg à perdre, j'en ai encore 26 mais la motivation est là, alors courage à toutes. :-q
J'ai trouvé des astuces pour faire de bonnes petites choses (genre terrine de poissons aux courgettes) et je me régale et ai l'impression de manger plus qu'avant. Et les fruits ! je n'en mangeais jamais ! et maintenant tous les jours !
je me pèse de temps en temps pour ne pas me mettre la pression et surtout faire ce programme avec légèreté. ça me va.
je vous dis à toutes courages...
une photo pour se détendre,
caroline


Barjac_amande12 (evry, 91) répond Posté le 06-11-2012 à 19:24
Bonsoir tout le monde !

Journée un peu plus "dans les normes", j'ai respecté le plan repas ce matin et à midi. Les enfants s'annoncent au dîner de ce soir : grand plaisir et bonne soirée conviviale en perspective.
Entrée Tomate farcie au fromage blanc /paprika .... jusque là tout va bien !
ensuite j'ai prévu des lentilles (cuisinées maison) et du jambonneau ... et là , je crains d'être hors des clous parce que je viens de voir que les lentilles étaient en zone bleue !

Ah la la @-)

Fem-Renov67 (Vauclin, 97) répond Posté le 06-11-2012 à 11:38
Ecrivez ici vos commentaires. :) Bonjour à tous
J'ai bien commencé mon programme minceur. Et je me sens mieux quand même. Un peu plus légère . Bonne fin de journée.

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 06-11-2012 à 10:10
Bonjour à vous deux :)

Pesez vous 1 fois par semaine c'est suffisant ;)
Bouger et s'occuper est une très bonne solution pour ne pas grignotter :)

Les diététiciennes spécialistes de la Méthode sont à votre disposition ! (demandez leur par exemple quel encas prendre)

Je vous encourage donc à les contacter sur votre espace minceur :

- accédez à la rubrique "Outils"
- cliquez sur le lien "Questions diététiques"
- cliquez sur le bouton "Je pose ma question maintenant" pour alerter votre coach.

Guinaure57 (Saint-Germain-en-Laye, 78) répond Posté le 06-11-2012 à 09:53
J'ai la très mauvaise habitude de me peser tous les jours...
Mais ça motive tout de même, j'ai perdu 1,2kg!!
Bonne journée à toutes et tenez bon!

christiane_0 (55) répond Posté le 06-11-2012 à 09:34
bonjour a tous ,journée d'hier apart ma fringale de 18 heure ,je peu dire que tout c'est bien passé ,suivi les menus a la lettre,
il en sera de même aujourd'hui.
je suis d'accord avec guinaure 57,si nous restons a la maison nous avons plus envie de grignoter.
bonne journée a tous ,a se soir pour le bilan de la journée ;)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.