En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Appelez-nous au 04 11 88 01 12
Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence en octobre 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 26-09-2014 à 10:44
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

Retour au forum

zazaboum (baden, 56) répond Posté le 28-10-2014 à 07:17
ouf la balance descend j'en suis à moins 35% yes !!!!! je suis en semaine 3

CHRISTEL025 (25) répond Posté le 28-10-2014 à 00:16
hello la compagnie
je met de l'huile dans ma vinaigrette juste moitié moins que je remplace par la même quantité d'eau ça l'allège c'est tout ça ne change même pas le gout alors pourquoi s'en priver
bonne journée à tous

Francis_77 (Le Chatelet en Brie, 77) répond Posté le 27-10-2014 à 10:56
Bonjour.
Christelle il FAUT absolument ingérer de l'huile tous les jours, et de préférence de l'huile de colza riche en oméga 3 ! Donc vinaigrette ordinaire oui.
Zazaboum ma recette est un peu difficile à s'habituer mais c'est pas mauvais. Je trouve le fromage blanc 0% tout à fait digeste. En fait je remplace les fruits par de la confiture qui hélas contient beaucoup de sucre, d'où risque de triglycérides et de surpoids.
Bonne journée

CHRISTEL025 (25) répond Posté le 27-10-2014 à 00:45
hello tout le monde
bienvenue à toi Marie-Line tu n'habites pas très loin de chez moi et 700g de perdu pour la 1ère semaine c'est déjà pas mal c'est un bon début

effectivement lol pendant tes 4 jours en bourgogne tu as vraiment intérêt de faire attention plus facile à dire qu'à faire je le verrai par moi même car le week end prochain ce sera à mon tour d'être en bourgogne

sinon ma barre du dessus est passée à 20% depuis dimanche (je n'ai pas pu me peser samedi) j'ai perdu un 2ème kilos je trouve que c'est un bon rythme de croisière 1 kilo par semaine pourvu que ça dure mais avec le week end prochain qui s'annonce oups :-S

pour la vinaigrette j'ai essayé de remplacer l'huile par du fromage blanc 0% ce serait pas mauvais sauf que mis dans une salade verte cette dernière devient comme des feuilles de carton ça durcie j'ai pas aimé et ma famille non plus d'ailleurs donc je préfère une vinaigrette traditionnelle avec de bons produit mais allégé en huile remplacé par de l'eau

nous voila parti pour une nouvelle semaine avec activité physique en plus pour moi j'espère

bonne journée :D


zazaboum (baden, 56) répond Posté le 26-10-2014 à 07:04
Bonjour , Francis ta recette n'est pas alléchante en plus du fromage blanc 0% il faut le digérer .J'ai lu que les produits laitiers entiers sont plus digestes (et je l'ai constaté ) en plus c'est meilleur , Hier soir gros dérapage j'avais fait des bounty pour ma fille (25 ans )qui est allergique au gluten .Il faut que je m'y remette donc poisson légumes :D :D :D :D :D :D :D

lol333ve (BOUCOIRAN ET NOZIERES, 30) répond Posté le 25-10-2014 à 21:06
bravo Marie line c'est cool 700 G !
Et toi zazaboum la balance elle dit quoi ? :^>

Francis_77 (Le Chatelet en Brie, 77) répond Posté le 25-10-2014 à 11:55
Bonjour à Marie Line.
700 g pour une semaine c'est beaucoup ! Continue comme ça. Essayez aussi les exo du vendredi à la maison si vous ne pouvez pas faire autrement ; ils sont complets et doux, donc pas de courbatures.
La vinaigrette c'est bon et nécessaire, mais avec une huile de qualité 1ière pression à froid, bio pour ne pas avaler de pesticides, et alterner olive et colza. L'huile de colza est riche en oméga 3 indispensable mais ne supporte pas la cuisson. Donc la vinaigrette est une bonne solution pour avaler de l'huile crue. Sinon à la cuillère, mais c'est pas terrible.
Une autre solution (Dr Kousmine) est de faire le matin une émulsion avec de l'huile (Colza, lin, tournesol ?) et du fromage blanc allégé (0%) ajouter un fruit et des céréales (son, ou céréale broyée crue), mais c'est assez riche sauf si on prend du son de blé. (ça s'appelle crème Budwig, faut aimer et supporter).

marie-line_39130 (CLAIRVAUX LES LACS, 39) répond Posté le 25-10-2014 à 10:08
Bonjour à tous et à toutes,je m'appelle Marie-Line et j'ai commencé le programme Lundi .Poids de départ ,62.5 pour 1.53 et je voudrais perdre au moins 6kg. Un peu déçu ce matin,-700g la premiére semaine .j'ai pour 2 mois de programme et je prends aussi des compléments alimentaires,je reste motivé.bon wee-kend à tous .

lol333ve (BOUCOIRAN ET NOZIERES, 30) répond Posté le 25-10-2014 à 08:51
bon et bien en pesée que -300G sur la première semaine de slim.
Donc pas bougé depuis mercredi et-300 G de samedi à samedi.
Bon et bien j'aurai intérêt à me tenir un peu en Bourgogne sinon je vais tout reprendre en 4 j ! =((

zazaboum (baden, 56) répond Posté le 25-10-2014 à 06:51
Bonjour , je les ai perdus au début c'étaient ceux des vacances car depuis c'est ça ne bouge pas .Je ne suis pas assez sérieuse au niveau suivi des plans semaines .Pas facile pour moi je tiens une chambre d'hôtes et donc la gym c'est celle que je fais chez moi .On a du mérite quand même hein Christelle !! O:-) O:-) O:-)



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme. Vous pouvez commencer la méthode SLIM-data® dès maintenant à un tarif préférentiel !

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.



Faites confiance à un expert !

Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


Je commence maintenant
LA MÉTHODE ROUGIER
FORUM MÉTHODE ROUGIER
SUPPORT
RETROUVEZ LA MÉTHODE ROUGIER SUR VOTRE MOBILE !

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.