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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par quiquine (49) Posté le 20-09-2010 à 08:02
j'ai 62 ans et je voudrais perdre quelques pts kilos en votre compagnie,les anciénnes si vous me lisez me serait -il possible que vous me donniez quelques ptes indiquations
pour que nous puissions faire un trés bon et longt parcourt
merci beaucoup et bonne journée
quiquine

.louisala (87) répond Posté le 23-10-2010 à 19:59

il pleut!!!!

.louisala (87) répond Posté le 23-10-2010 à 19:57
quiquine
j'espere que ta sieste aura été reparatrice
que tu es moins fatiguée
bonne nuit

.louisala (87) répond Posté le 23-10-2010 à 17:53

bonsoir quiquine
soigne,bien ton rhume
tu as tout à fait raison de poser pleins de questions!!!
je m'en pose aussi,c'est souvent "pour"etre sure que je consulte,le livre,surtout les conseils prodigués par yann rougier
aujourd'hui j'ai fais,mes deux kilometres de marche intensive,avec mon chien,en ce moment il fait carpette.....
bonne soirée
louisala


quiquine (49) répond Posté le 23-10-2010 à 14:17

louisala tu as de la chance car ici c'est pas le cas
gros bisous et bonne aprés -midi
je vais faire une siécte
bisous :-*

.louisala (87) répond Posté le 23-10-2010 à 13:44

quiquine
nous avons un tres beau soleil
il fait chaud

quiquine (49) répond Posté le 23-10-2010 à 13:39

louisala tu vas penser que je suis la femme la plus chiante des forums
pas grave!!!!!!
comme je suis trés curieuse et bien je me renseigne et comme je sais
que vous étes toutes à notre écoute
et bien je pose des questions
comment vas-tu?
ici il ne fait pas beau,j'ai toujours mon rhume et il m'aime tellement que je crois qu'il ne va pas me quitter
bisous et merci beaucoup
bonne aprés-midi :-*
le bonjour à vous toutes aussi les filles :-*

quiquine (49) répond Posté le 23-10-2010 à 13:35

La noix est très riche en lipides : en moyenne 60 %. Elle est donc très énergétique : 583,3 kcal par 100 g. Elle contient également 11 % de protides et 10 % de glucides. Riche en oméga-3 (12,5 % des lipides soit 7,5g sur 100g de produit), en oméga-6 (59 % des lipides) et en mélatonine, elle apporte aussi des fibres alimentaires ainsi que des vitamines (principalement vitamine E (23mg/100g) ou tocophérol, et vitamine B3, B5 et B6), et des sels minéraux (potassium, phosphore et magnésium). 30 g de noix contiennent 1.1 à 1.6 g d'oméga-3.

Sur le plan diététique et vis-à-vis des risques cardiovasculaires, ce fruit est intéressant car ses lipides sont essentiellement polyinsaturés (71,5 % du total des lipides sont poly-insaturés, 10,3 % saturés et 18,2 % mono-insaturés) et par sa teneur en magnésium et fibres, reconnus comme étant des facteurs protecteurs. la consommation de noix diminuerait le taux de cholestérol sanguin, ainsi que sa fraction la plus nocive (LDL cholestérol


.louisala (87) répond Posté le 23-10-2010 à 13:06

amendes noix noisettes c'est a volonté
bonjour quiquine
bravo pour les cm perdus

quiquine (49) répond Posté le 23-10-2010 à 12:46

coucou mes belles
oui mes mensurations ont baissées 3 cm tour de taille :-q
je vais vous posez encore une question
et oui je suis une femme un peu ennuyeuse
je sais
je sais cette question est
combien de noix as-t on le droit de manger une??? deux par jour????
car j'en ai évidémment .
car j'en ai évidémment dans mes réserves
je tiens toutes à vous remerçiez
gros bisous :-*

quiquine (49) répond Posté le 23-10-2010 à 05:20

bonjour les filles
un pt - 200 pour cette semaine
je vais prendre mes mensurations
je vais bien voir
je vous souhaite une trés bonne journée ,et une trés belle perte
bisous les filles :-*



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.