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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 03-08-2012 à 10:34
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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mickaelslash2 (Saut du Guatinais, 45) répond Posté le 07-09-2012 à 07:54
Bonjour a vous tous.
merci pour ta recette doyenne je vais essayer et je te donnerai des nouvelles.


spherya (CERGY, 95) répond Posté le 06-09-2012 à 22:27
effectivement cette soupe a l'air delicieuse doyenne , :-q , bon courage à toi mickaeslash2 pour ta semaine , je suis sure qu'elle va bien se dérouler ;)

cdanielle (Pont du chateau , 63) répond Posté le 06-09-2012 à 20:36
Ta soupe à l'air délicieuse doyenne , et d'autant que je puisse en juger elle est effectivement en zone verte
Tu peux mettre de l'huile d'olive ( 1 cuiller à soupe ) et en fromage pourquoi pas du st moret ( zone verte )
Je vais l'essayer très rapidement merci
Bonne soirée Bises


doyenne (angers, 49) répond Posté le 06-09-2012 à 09:54
j'ai oublié, mais vous l'avez sûrement rectifié de vous-même, l'eau, 1/2 litre à peu près et le sel et poivre à votre goût...Re

doyenne (angers, 49) répond Posté le 06-09-2012 à 09:51
je me suis fait une soupe ,, que je crois verte, en suivant le tableau....Donc je mets 2navets, pas trop gros et jeunes, du céleri côtes et qq feuilles, courgettes, poireaux , cocos, haricots verts, tomates, basilic...Le tout coupé en petits dés façon minestrone...je commence par cuire les cocos et à mi-cuisson rajoute les autres légumes, sauf tomates que je transforme en pistou, avec ail et basilic que je mets 5 minutes avant de servir...et ma foi, c'est assez bon, même sans fromage et huile d'olive, quoique on peut peut-être en mettre un peu, façon une cac de chaque ?

Dites-moi ce que vous en pensez ?

cdanielle (Pont du chateau , 63) répond Posté le 05-09-2012 à 14:56
Coucou Mickael
Allez courage , il n' y a pas de raison que ça ne marche pas pour toi ,tu sais la perte de poids n'est pas linéaire ,hélas !!!!
Pour la soupe de légumes vert ,je sais pas trop ,tu dois pouvoir mettre ce que tu aimes , as tu regardé dans les recettes de Yann Rougier , il y en a plusieurs de soupes en zone verte
Bon courage ,a très vite de te lire

mickaelslash2 (Saut du Guatinais, 45) répond Posté le 05-09-2012 à 09:27
Bonjour, je voudrai savoir si quelqu u peut me donner une recette pour faire une soupe de legume vert.
merci

mickaelslash2 (Saut du Guatinais, 45) répond Posté le 05-09-2012 à 09:27
Bonjour, je voudrai savoir si quelqu u peut me donner une recette pour faire une soupe de legume vert.
merci

mickaelslash2 (Saut du Guatinais, 45) répond Posté le 05-09-2012 à 09:22
bonjour,
merci cdanielle pour tes encouragements.
nous allons voir ce que donne cette semaine, pour le moment elle se passe bien on verra le résultat samedi.
je perd peut être qu'une semaine sur deux.
je m'accroche au régime.

cdanielle (Pont du chateau , 63) répond Posté le 04-09-2012 à 20:58
Bonsoir Mickaël ,bonsoir Doyenne
Certes l'addiction à la nourriture existe mais là c'est ,à mon sens une pathologie qu'il faut soigner avec un spécialiste et non pas en faisant un régime car je pense que c'est attaquer le problème à l'envers . Il faut d'abord trouver pourquoi on est dépendant de la nourriture , traiter ,puis ensuite seulement s'attaquer au kilos . Je sais de quoi je parle ,j'ai longtemps eu recours à la nourriture pour compenser certains manques de ma vie ,résultats des kgs en trop et rien qui ne se résolvait
J'ai franchi le pas ,soigné ma dépression et curieusement en cours de traitement ,sans rien faire ,( sauf que je ne grignotais plus du tout ) j'ai perdu 16 kgs
Depuis je vais bien ,j'avais repris quelques kgs ,juste en mangeant mal ,tout bêtement et là avec la méthode j'ai perdu 9 kgs en 3 mois
J'ai fait des écarts ( resto ,mariage ,anniversaire , etc... toutes les bonnes raisons pour se laisser aller), mais dès le lendemain je me remettais "au vert" pendant au moins 2 jours et j'ai toujours perdu ( plus ou moins mais toujours dans le bon sens et quand je peux prévoir ,je me prépare la veille et voila
Ne te démoralise pas Mickaël , reprend les rênes ,et surtout n’hésite à revenir nous parler, ça aide beaucoup
Bonne soirée



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.