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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 21 janvier 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 14-01-2013 à 04:20
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 21 janvier 2013

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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sina9 (34) répond Posté le 26-01-2013 à 08:36
bonjour tt le monde

aujourd'hui je suis contente je suis a - 1,2 kg , c'est une bonne nouvelle pour moi qui ne fait pas de sport non plus ,mais ça va me motiver pour bouger un peu plus ;)
bravo Sylvie 600 g c'est bien :-q
j'espere que dame balance sera gentille avec tt le monde *-:)
aujourd'hui je suis invitée chez la belle mère de ma fille , va falloir faire très attention rester vigilante :^>
je vous souhaite une bonne journée :)
A ++++++++++++++++

sylviet03 (CHARMES, 03) répond Posté le 26-01-2013 à 07:28
Bonjour tout le monde

-600g ce matin ;) c'est pas mal vu que je ne peux pas faire de sport pour l'instant et que je ne suis pas tout à la lettre. Que ça continue comme ça pour la descente sur la balance, et moi ça m'ira en attendant de retourner dans la "vraie" vie.

Aujourd'hui m'a fille et son ami ramènent toutes leurs affaires chez nous, ils ont déposé un permis de construire et en attendant l'autorisation et les travaux ils viennent vivre à la maison pour économiser un loyer. Ça va être un de ces bazarres :-S :-S

Bon samedi à toutes.
Sylvie


dandy678 (ajaccio, 20) répond Posté le 25-01-2013 à 21:34
merci,simoneni pour ton sympa message,ravie de voir que pour toi cette premiere semaine s'est bien passee comme pour

la plupart d'entre nous et surtout le plus important sans frigales....

a demain pour la suitede l'aventure. :D

simoneni (charmes, 88) répond Posté le 25-01-2013 à 20:30
bonsoir DANDY je te souhaite la bienvenue sur ce forum je te souhaite aussi bon courage pr ton régime moi je le suis a la lettre pas souci pr manger tout ces repas tout se passe bien pas de fringale et je mange a satiee bonne soiree :-q

dandy678 (ajaccio, 20) répond Posté le 25-01-2013 à 17:39
bonjour a vous toutes,je viens faire un tour dans ce forum :)
je me presente :j'ai 54 ans une fille de 14 ans je ne travaille plus depuis quelques temps' j'ai entrepris ce regime suite a quelques problemes de sante j'ai perdu 1 kg il ne m'en reste plus que 11 a perdre

pour moi aussi le plus dur est le manque de cafe :( je n'ai pas pu tenir plus d'une samaine sans en boire, donc je prends de la chicoree ou du deca il fau t bien se faire un peu plaisir pour le reste je ne suis pas a la lettre les repas proposes mais j'adapte en restant dans le vert je ne suis pas une tres bonne eleve. verdict demain
je vous souhaite a toutes une tres bonne soiree

Cath1068 (VIF, 38) répond Posté le 25-01-2013 à 15:42
Bonjour tout le monde !
Pour moi le café ne me manque pas. J'en ai fait une overdose quand j'étais étudiante, puis du jour au lendemain je suis passée au thé, et avec toutes les variétés qu'il existe, c'est tres sympa !
Je vois qu'il y a des personnes très dynamiques pour le sport dans le groupe ... felicitations. Ca doit aider à chasser les kilos plus vite ! Je suis allée marcher ce matin, 40 minutes, mais avec le vent tres froid et le verglas, c'était pas aussi agréable que pendant les beaux jours . Comment faites vous avec votre entourage pour les repas ? Tout le monde sur le même regime ou vous adaptez les menus ? A la maison, j'adapte un peu, mon fils de 10 ans n'étant pas toujours très motivé par les menus proposés ... :( :( A bientot ;)

sina9 (34) répond Posté le 25-01-2013 à 14:03
Villier moi aussi je suis mamy mais il faut garder la forme et pas les formes ;)
je trouve que les repas sont sympa et suffisant maintenant on verra le resultat , le café me manque aussi , heureusement j'ai du renvoyer ma cafetière , en panne , donc j'ai pas le choix X(
bonne après midi
A+++++++++++ ;)

villers60 (VILLERS SAINT BARTHELEMY, 60) répond Posté le 25-01-2013 à 13:39
Coucou la compagnie. Ici toujours verglas mais avec de bonnes bonnes de neige pas de problème pour promener notre jeune berger allemand. Trois quart d'heure par jour c'est très agréable et en discutant et en jouant avec le chien çà passe vite. Pour le café pas question de le laisser je déteste les tisanes et le thé............. tant pis çà je ne peux pas lâcher. Un bol le matin avec du cicona, une tasse à midi et une mug le soir c'est une dose logique avant au bureau c'était une kata alors de gros progrès mais je ne peux pas faire plus. On attend demain pour la séance balance (peur d'avance quand on vieilli c'est moins facile mais avec votre aide je pense que tout va aller comme sur des roulettes). La maminette du groupe. Bisous

simoneni (charmes, 88) répond Posté le 25-01-2013 à 13:20
pour la marche je marche trois fois par semaine car je fais partie d une chasse et je traque donc je fais 4h30 de marche mais ds le bois je ne m aperçoie pas ds kilometres que je fais :D

simoneni (charmes, 88) répond Posté le 25-01-2013 à 13:09
bonjour moi aussi j apprécie tout ces repas j ai même calé sur le taboulé et aujourdhui sur le riz poisson pourtant je mets 200 de riz et 100 de poisson ou viande et 250g de legumes donc je vais diminuer les portions et pas de fringale entre les repas avant je mangeais juste le repas principal donc je mangeais pas equilibrer bn jn a bientôt



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.