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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par tabbitta (villeneuve sur lot, 47) Posté le 15-05-2013 à 15:50
bon moi j'aime parler, et du coups je me vois partout sur tout les postes.

alors je me dis pk pas ouvrir un poste de blabla bla pour tout le monde plutôt que de séparer à cause qu'on a pas commencé la même semaine ?

vous en pensez quoi ?

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tabbitta (villeneuve sur lot, 47) répond Posté le 03-06-2013 à 07:19
coucou les miss, merci pour votre soutien ça m'a vraiment fait du bien. :x

c'est vrai qu'après tous. les problèmes sont toujours là malgré les frites. O:-) bon j'en ai tout de même mangé.

mais ce matin je repars plus positive malgré les reprises de poids. ce soir sport ;) je vais voir avec les diététiciennes et retourné chez ma doc mais son remplacement m'avait déjà dit qu'il y avait pas photos je mangeais trop sans même me demandé quel quantité je mange. :-S il avait dit faut pas rêver moins de calories et plus d'activité physique. et il croyait que je voulais un anneau ou un bypass. :-O n'importe quoi.

bref je me sens un peu abandonnée... j'ai presque sevré ma puce. elle tête qu'une fois par semaine. le samedi matin mais elle me dit qu'il y a plus de lait. peut être que ça va débloquer un peu...

moncha (anger, 49) répond Posté le 02-06-2013 à 20:33
Bonsoir les filles, :)
Je vois que tabbita çà ne va pas trop fort, je suis d'accord avec chachamens ; tu devrais poser la question aux coachs. Il est vrai que les soucis parfois prennent le dessus sur tout. Il faut que tu arrives à positiver. Essaye lors de tes repas, qu'il soit un maximum dans le vert , quitte à reprendre les menus du départ pour perdre cette prochaine semaine. Je ne pense pas que les gâteaux soient vraiment conseiller si tu veux perdre. Si tu as envie de sucrer prend le xylithol, au goût pas de différence avec le sucre blanc. Si tu arrives à te reprendre en main ; le reste suivra et tu trouveras une solution pour régler ton problème avec ton employeur. Crois moi celui qui est positif attire le positif. Alors courage, soit forte et tu verras, tu trouveras la solution. Comme à ce que je vois tu est stressé, profites de pratiquer au calme la respiration par le nez, chaque narine à leur tour fermée. Cette technique est très bien pour éviter les comportements compulsifs et réguler le centre de satiété. et par de la même le stress...... ;)
Aller tabitta, il faut y croire, imagine toi sans tes kilos en trop et tu verras..... :D
Bonne soirée.

chachamens (Les Bons Villers , 99) répond Posté le 02-06-2013 à 18:52
Et bien Tabbitta c est pas trop des bonnes nouvelles ça.
Je suis navrée pour toi.
Je ne suis pas spécialiste mais tu devrais peut être poser une question aux coachs.
Qu est ce qui t empêche de garder le schéma du premier mois s il te convient mieux?
Ton envie de frite elle vient probablement de ta sécrétion d insuline liée au dessert...
Plus tu donnes du sucre à ton corps plus il va t en demander....
Tu cherches peut être aussi à compenser tes soucis par des aliments sensés te faire plaisir et te réconforter mais tu sais très bien au fond de toi que les aliments ne résolvent aucun problème. Ils seront toujours là après que tu aies mangé quoi que ce soit.
Avec parfois la culpabilité en plus d avoir craqué.
C est bien pour le sport, ça va te faire dépenser de l énergie et c est bon pour te changer les idées et te remonter le moral.
Courage, ma belle.
C est pas le moment de craquer.
Hop, des demain, on s'y remet à fond. On est plus forte que ces kilos .
Bonne soirée.

tabbitta (villeneuve sur lot, 47) répond Posté le 02-06-2013 à 11:50
coucou les filles,

et bien moi je suis à + 600 gr. :(( soit 800 gr de perdu depuis 6 semaines. j'ai même repris le sport cette semaine.

j'ai enfin trouvé une sport qui me plait. du body teakwondo.

mais aujourd'hui je suis tout de même démoralisée. du coups ce matin j'ai craqué. j'ai fini le dessert que j'avais fait hier soir classé surement bleu. j'ai envie de manger les frites de ce midi en plus. :((

encore une fois dès que j'arrive en phase 2, je ne perds plus mais en plus je démoralise et je craque alors que j'avais fait 5 semaine sans fautes. @-)

et pour rajouter à ma misère mon salaire du mois d'avril vient de m'être débité pour chèque impayé de la part de mon employeur. donc non seulement mon corps résiste depuis longtemps et je n'ai plus de sous pour remplir le frigo sainement.

si ça se trouve c'est a cause de tout ça que je perds pas. trop de soucis que j'arrive pas a me débarrasser. :(

moncha (anger, 49) répond Posté le 01-06-2013 à 08:57
Bonjour les filles, :)

Voilà j'appréhendais la balance cette semaine et elle a été très gentille avec moi et ce malgré les problèmes pour gérer les menus et les écarts. Résultat - 0,800 g en moins. Cela me fait plaisir et me motive pour continuer. Bravo chachamens pour ta perte de poids, j'ai l'impression qu'à la base on a les mêmes compulsions alimentaires, merci également pour tes conseils. J'ai toujours peur de retrouver mes travers comme le sucre, les pâtisseries, toutes sortes de gâteaux. Pour l'instant, j'ai juste craqué pour des mmn's noisette mais je suis prudente. ;) Je n'ai rien a cacher, mon but actuel est de voir ma balance descendre en dessous des 80 kg car il y a longtemps que j'ai vu cela sur la balance et je pense que à partir de là j'y croirais davantage. Cela est sans doute dû au fait qu'avec tous les régimes que j'ai essayé d'entreprendre le résultat sur la durée a été catastrophique. Je suppose que pour vous aussi les filles cela n'a pas toujours été facile. Mais notre but à toutes est le même et ensemble on va y arriver. Soyons forte :D Le forum me fait beaucoup de bien car je me sens moins seul et le fait de partager est très encourageant quand on a des doutes. Merci encore les filles. :-q
Bonne journée ;)

chachamens (Les Bons Villers , 99) répond Posté le 01-06-2013 à 05:35
Perdu 1kg 100 cette semaine.
Suis contente.
Pour les gâteaux, je préfère attendre aussi une envie irrépressible.
Je fonctionne malheureusement en tout ou rien et une fois le goût en bouche , j ai difficile de résister.
Si je commence des chips ou des cacahuètes, c est pareil....
J ai appris que j avais plus facile à résister en n en prenant pas du tout...
Et franchement l attirance pour ces trucs diminue avec le temps.
Hier au boulot, il y avait un anniversaire. Il y avait 2 tartes dont une au sucre que je raffole et je n ai pas eu envie d en manger une part.
Une amie m a propose un carré de son chocolat, pareil. Pas envie .
Je crois que mon insuline est en train de réguler mon corps correctement.
Quand je vais à la boulangerie, je ne suis plus tentée d acheter des viennoiseries ou de la pâtisserie...
Pourvu que ça dure.
Mon appétence pour plein d aliment se modifie.c est la première fois que je ressens cela pendant un régime.
Avant c était toujours me priver de plein de choses qui me tentaient et un combat permanent cérébral entre le désir de poursuivre un régime et le désir de se faire plaisir.
Ici, ça devient plus facile.. Ça me donne l espoir d arriver au but final.
Et pour toi Moncha , je crois que si tu n as pas faim pour tout, tu dois pas culpabiliser. Soit tu diminues portion soit tu regardes les couleurs et tu gérés pour respecter un slim data général global identique ( pas supprimer les aliments verts au profit des oranges ou des bleus)
J ai géré un peu comme cela cette semaine et j ai bien perdu.
Par exemple, je choisis un fruit vert et si celui que j ai dans le frigo est orange , je l associe avec un yaourt.
Car les oranges en ce moment elles sont pas toujours top...
J en ai jeté plus de 2 kg: têtes semaine trop sèches.
Pourtant une amie en a partage une avec moi hier midi délicieuse.
Plus étonnant de la même marque...
Bon we.

moncha (anger, 49) répond Posté le 31-05-2013 à 21:21
Bonjour les filles, :)

Je te rassure tout de suite, cette 5 ème semaine a été pour moi très difficile. Cela à commencer, quand je me suis aperçu que les repas étaient trop copieux, le midi, je ne pouvais pas respecter les menus puisque je mange en cafétéria. Ce qui fait que le soir, j'ai essayé d'équilibrer avec le repas du midi. Cependant, j'ai eu 2 fois des fringales dans l'après-midi, j'ai pris à chaque fois 3 tr de pain au levain semi complet avec un peu de miel. Aujourd'hui, une personne du boulot fêtait son départ et là, il y avait de la brioche, des carambars, des mns, et des mns enrobés de chocolat. J'ai craqué sur les derniers et en aient bien pris une bonne douzaine.Aujourd'hui également, j'ai repris les 3 tr de pain + miel. :( J'ai l'impression de mettre déréglé toute seule. X(
Pour ce qui est de ta question chachamens et bien je n'en sais rien du tout ; je me suis posé la question si je ne devais pas retourner aux menus de la 1ère phase car là je les suivis sans problème....... Comme toi, je vais attendre le verdict de demain sur la balance et bien croisons les doigts :^>
Merci, tabbita pour la recette de gâteau, je la ferais certainement un jour mais pas pour le moment car depuis toujours j'ai été gourmande sur les gâteaux et cela ne m'a pas réussi. Je fais donc un break........ @-)

Bonne soirée et donc attendons demain O:-)

chachamens (Les Bons Villers , 99) répond Posté le 31-05-2013 à 20:04
Bonsoir tout le monde,

Prêtes pour le verdict de demain?
Cette semaine, je n ai pas suivi un seul jour les menus proposes mais je n ai choisi que des aliments verts et parfois orange.
En extérieur, toujours des salades mais je ne sais pas quoi penser des assaisonnements...
Et pourtant il y avait des suggestions qui me tentaient dans cette semaine un tangine d agneau au citron notamment...
Pensez vous que je dois la reprendre la semaine prochaine ou la sauter ?
Bonne soirée .

tabbitta (villeneuve sur lot, 47) répond Posté le 30-05-2013 à 14:04
une petite recette donner par une coach j'ai vraiment envie de la tester. *-:)

Si vous avez envie de gâteaux, je vous conseille vivement de les confectionner vous même car ceux du commerce sont bien souvent élaborés avec des farines raffinées (IG élevé) et de mauvaises graisses. Ce qui leur procure un SLIM-data élevé.

Je vous conseille de faire la base de vos gâteaux avec de la poudre d'amandes :
- 400 g de poudre d'amandes sans sucres
- 4 œufs
- 4-6 c. à s. de fructose

Confectionnez de petits biscuits (type cookies par exemple) et ajouter des amandes, du chocolat noir 70% de cacao minimum, des noix, des fruits secs, etc. Faire cuire environ 25 minutes th. 5 (jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée).

J'espère que cette recette ravira vos papilles !



tabbitta (villeneuve sur lot, 47) répond Posté le 30-05-2013 à 10:16
coucou et bien il y a des lève tôt ;)

ici ça va. ce matin j'ai faim c'est bizarre j'ai déjeuné comme d'habitude.

je sens que ça va être une longue journée. j'ai un petit qui a la varicelle qui fait comme si il était à l'article de la mort chaque fois que je le regarde. si je l'ignore il va très bien. :( X( >:)

moncha tu dois réduire les quantités si tu tes sens trop lourd après les repas. par compte évite d'enlever du vert. moi je prends je pense dans entre 150 et 200 gr de féculant. 120 gr de viande je crois et 200 gr de légumes, mais pour être honnête j'ai jamais pesé O:-) j'ai fait trop de WW et du coups je ne pèse plus rien je fais à l'oeil.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.