LE FORUM ROUGIER

FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

	par DelphineMauduit	Posté le 31-05-2012 à 16:41
Bonjour à toutes et à tous, Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous Je me présente, je m'appelle Delphine. J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères. Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher ! Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur. Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation. Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils : - consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine, - participez au forum pour vous faire de nouvelles amies, - complétez votre profil et ajoutez votre photo, - débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids), - postez votre premier carnet minceur. Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne. Je vous souhaite un excellent programme ! Delphine Mauduit Responsable de la communauté

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	choupi_amie (ARGELES SUR MER, 66) répond	Posté le 03-07-2012 à 17:50
Bonjour à toutes, bonjour Delphine, Comme j'aimerais n'avoir que 5 kg à perdre... Mais voilà, j'ai laissé passer le coche..lol Ce début de 2ième semaine est dure. Toujours ces pulsions du soir à combattre. Mais avec de la patience, de la volonté et le coaching, je devrais y arriver. Bonne soirée à vous toutes.

	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 03-07-2012 à 09:25
Petit rappel : Comme vous le savez Aujourdhui.com, permet au plus grand nombre de suivre la Méthode Slim-DATA sur internet. Aujourdhui.com vous permet donc d'avoir accès de chez vous, à tous les outils de coaching vous permettant de suivre cette méthode : - Vidéos - Courbe de poids - Recettes - Questions diététiques etc La mission d'Aujourdhui.com, 1er magazine de la santé sur internet, est d'améliorer votre qualité de vie ! Parce que votre bien-être est notre priorité ! Pour vous aider à atteindre votre objectif, nous vous proposons le contrat d'engagement Aujourdhui.com. Pour commencer, il vous suffit de déterminer l'heure à laquelle, tous les jours, vous allez pouvoir consacrer ces 5 minutes ! Ex : 7h le matin après le petit-déjeuner. Une fois l'heure choisie, voici les trois étapes essentielles pour parvenir à votre poids idéal : 1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes les astuces du coach. 2. Regarder la vidéo quotidienne qui résume la session du jour. 3. Imprimer la liste des courses et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires. Et si vous avez des questions n'hésitez pas à contacter les diététiciennes via les Questions Diététiques En suivant ces trois étapes quotidiennement, Aujourdhui.com vous garantis le résultat. À quelle heure avez-vous décidé de prendre ces 5 minutes par jour pour votre santé ? Bonne journée à toutes et tous. Delphine Responsable de la communauté.

	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 03-07-2012 à 09:25
Merci Caroline c'est un plaisir de te lire ! Que j'aimerais avoir la taille marqué comme toi ! Tu as raison de t'entretenir et prendre soin de ta santé, j'aimerai moi perdre 5kg :) je fais 64kg pour 1.75m je suis aussi en poids santé. Oui laMèreChat les menssurations comptes aussi ! Bravo pour ta motivation reste motivé pour ta semaine 2 ;)

	_p3091960_CarolineSTEINE répond	Posté le 03-07-2012 à 00:07
Bonsoir à toutes! Delphine, pour répondre à ta question, je mesure 1,61m. Bien sûr mon IMC est correct mais je prends du poids entre les hanches (en passant pas les fesses et les cuisses!) et les genoux. J'ai la taille très marquée. Aussi, passé un certain poids, je me sens disproportionnée! C'est juste une question de silhouette! Slim data n'est que la cerise sur le gâteau d'une profonde réflexion sur mon alimentation, mon corps et ma santé. J'ai beaucoup négligé ces derniers en suivant des méthodes en lesquelles j'ai cru mais qui m'ont fait soit manger que des protéines et me gaver d'aspartame, soit me nourrir d'allégés bourrés d'additifs, amidon et autres réjouissances, de plats touts prêts etc... L'alimentation doit rester la plus naturelle possible et depuis plusieurs mois que j'ai totalement arrêté ces aliments-poison, ma silhouette à déjà évolué, ma peau d'orange diminué et mon système digestif se porte vraiment mieux. Avec slim data, j'avais besoin d'un cadre et d'une méthode. Je ne remercierai jamais assez le docteur Rougier de l'avoir créée. Je le sens, c'est enfin le terme d'une cercle vicieux dans lequel j'étais enfermée depuis fort longtemps. Pardon Delphine de cette longue réponse mais c'était nécessaire. Bonne soirée à toutes et restons motivées!!!

	_381289_laMèreChat répond	Posté le 02-07-2012 à 19:20
bonsoir les filles félicitations pour votre première semaine de boost,pour ma part j'ai perdu 100g mais je suis moins boudinée au niveau du bouton de pantalon,il faudrait que je prenne mes mensurations j'espère que vous êtes prêtes pour cette deuxième semaine :-q :-q

	choupi_amie (ARGELES SUR MER, 66) répond	Posté le 02-07-2012 à 13:04
Oups, je me suis trompée d'image....

	choupi_amie (ARGELES SUR MER, 66) répond	Posté le 02-07-2012 à 13:03
Bonjour à toutes, Bravo Yvette, c'est super. Si je ne craque pas cette 2ième semaine, j'espère faire aussi bien que vous toutes. Tu vois Pascale, ce n'était pas bien grave.... Mais je comprends que l'on peut être mécontente quand on est mal accueillie. Je vous souhaite une bonne journée

	DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond	Posté le 02-07-2012 à 12:34
Bonjour à toutes ! Je suis vraiment contente de voir votre motivation et vos balances parlent d'elles mêmes ! Bravo ! Moi aussi je vais m'y remettre j'ai envie de perdre 3/4kg :) mais va surtout falloir que je reprenne le sport ! :) Caroline tu me parait très légère ! Combien mesures-tu ? A très vite ! J'ai hâte de vous lire :) ;) PS : toutes celles qui ont un pseudo en _p ou _3 ect écrivez à la rubrique contact en bas de la page, object : "changement de pseudo" et dans le message proposez-en plusieurs. ;)

	_p3091822_LEXACTPASCALE (ROMAINVILLE, 93) répond	Posté le 02-07-2012 à 11:51
Merci pour vos réponses, de plus ayant reçu mon programme pour la 2ème semaine, j'ai effectivement décidé de continuer surtout que si mon poids n'a diminué que de 900g mon tour de hanche à diminué de 2cm et mes cuisses aussi; Ce matin j'ai reçu ma 1ère vidéo et effectivement ca n'ai visiblement pas grave de les avoir en décalées Me voilà donc reboostée pour la 2ème semaine, en espérant mincir encore

	_p3091980_YvetteZerr (lipsheim, 67) répond	Posté le 02-07-2012 à 10:25
coucou, bien que je n'écrive pas souvent, retraitée très occupée :^> cela marche, j'avais très peur du we, mais victoire tout s'est bien passé, j'ai bien résisté aux tentations, et ce matin, - 3.2 kg au bout d'une semaine, je trouve cela super et pourvu que cela continue. je suis très fière j'ai mangé dehors hier et j'avais une assiette pleine de frites et je n'en ai pas mangé une seule :-q et j'ai refusé pleins de gâteaux.... Je suppose que la motivation est très forte cette fois ci. bonne journée et bonne semaine à vous toutes Yvette

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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