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BLOG DE YANN ROUGIER


Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !

Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.

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posté le 20-aout-2010

Je note les raisons qui me motivent

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ 

Il arrive à tout le monde de rencontrer des phases durant lesquelles il est plus difficile de garder le cap. Ne culpabilisez pas, mais prenez le soin de bien noter toutes les raisons qui vous ont motivé à perdre du poids. Relisez-les autant de fois que vous en aurez besoin. Gardez cette petite feuille précieusement elle sera une bonne aide tout au long de votre programme !

  • Notez en début de programme les raisons qui vous ont motivées à perdre du poids.
  • Mettez à jour votre liste au fur et à mesure si vous avez besoin de la compléter.
  • Relisez cette liste au cours de votre programme dès que vous en ressentirez le besoin. 

 

Tous les défis minceur

4 commentaires


posté le 20-aout-2010

Je mange à table, sans me laisser distraire

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

  • Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
  • Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
  • Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

 

Tous les défis minceur

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posté le 10-aout-2010

La méthode SLIM-data disponible sur iPhone !

Etes-vous d’ores et déjà accro à votre iPhone ? Ou à votre tout nouveau iPad !? 

Vous allez adorer la toute nouvelle version de SLIM-data® désormais disponible sur l’App Store. Vous pourrez ainsi disposer de l'ensemble des informations dans votre poche. Pratique pour faire les courses au supermarché : plus la peine d'imprimer la liste des courses.

De même vous pouvez rester en contact avec les copines en permanence sur les forums. Vous disposez ainsi en permanence de l'ensemble de vos informations et de votre coach à portée de main.

Maigrir avec SLIM-data®, c'est dans la poche :-))

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posté le 21-juillet-2010

Ma rencontre avec les membres SLIM-data®


« Chères amies,

Je me permets de revenir vers vous après le très agréable déjeuner du jeudi 17 juin 2010.

Je voudrais vous exprimer tout le « plaisir humain » que j'ai eu à partager ces instants Slim Data avec vous.

Je tiens néanmoins à rajouter que nous avions prévu de nous rencontrer pour échanger nos impressions sur les outils dédiés au contrôle du poids...

Un petit instant magique s'est rajouté grâce à votre gentillesse et à votre convivialité...

C'est ce qu'on appelle «  un petit supplément d'âme » ; il n'existe aucune définition scientifique de ce processus alchimique. Seule l'explication de motivation et de générosité partagées permet d'en prendre toute la mesure.
 

Je n'oublierai pas ce repas avec l'esprit et le cœur. Je souhaite à chacune d'entre vous une bonne et belle vie.

Bien cordialement,

Yann Rougier »

 smiley

Regardez leurs retours aussi !

http://methode-slim-data.aujourdhui.com/forum/rencontres-avec-slim-data-et-petites-annonces/91552/gagnez-un-dejeuner-avec-yann-rougier.asp

Voici quelques photos:

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posté le 21-juillet-2010

Je m’appelle Yann Rougier


Le régime SLIM-data

Je m'appelle Yann ROUGIER et je suis né à Salon de Provence en 1956.

 

 

Je suis médecin nutritionniste spécialisé en neurobiologie.

Après le bac, je me suis dirigé vers des études scientifiques poussées, en France, puis aux Etats-Unis où j'ai pu me rendre compte de l'extrême engouement pour la nutrition et le métabolisme cérébral. J'ai d'ailleurs participé à de nombreux travaux de recherche sur place.

A mon retour en France, je me suis destiné à une pratique libérale de la médecine tout en continuant à faire de la recherche fondamentale, recherche essentiellement orientée dans le domaine du contrôle du poids.

J'ai d'ailleurs créé en 1999 un laboratoire pharmaceutique spécialisé dans les compléments alimentaires, dont je suis encore à ce jour le directeur du département scientifique.

Mais le couronnement de mes travaux, c'est l'élaboration de ma Méthode-Minceur, la Méthode SLIM-data® qui a déjà fait l'objet de 3 livres dont un best-seller !

Son plus ? C'est un concept exclusif et reconnu du monde scientifique puisque publiée aux « Entretiens de Bichat » en septembre 2005.

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Faites confiance à un expert !

Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.