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Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !
Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 1-juin-2012
Bonjour,
Le week-end de la Rencontre Nationale 2012 Aujourdhui.com approche,
du 09 et 10 juin 2012 au Camping le Camarguais à Montpellier,
ne manquez pas le programme :
posté le 31-mai-2012
Bonjour à toutes et tous,
Aujourd’hui je vais vous parler de la page du tableau des SLIM-data.
Cette page se situe dans votre menu gauche, vous la trouverez dans la rubrique Repas.
J’ai mis à votre disposition ce tableau afin de vous permettre de choisir les équivalences alimentaires de vos aliments.
Vous pouvez également consulter la rubrique Outils > Bonus, vous trouverez un article complémentaire sur les équivalences entre aliments, tous ces outils vous permettront d'adapter la méthode SLIM-data® et à mieux assimiler son fonctionnement afin que vous suiviez le programme avec un maximum d'efficacité.
La semaine prochaine, nous découvrirons ensemble d’autres outils.
A très bientôt
Yann Rougier
posté le 28-mai-2012
Le contrat d'engagement Aujourdhui.com
Bonjour à toutes et à tous,
Je partage avec vous aujourd'hui une vidéo de Fabrice (Fondateur Aujourdhui.com) qui vous explique le contrat d'engagement 5 minutes Aujourdhui.com pour garantir votre succès !
Yann Rougier
posté le 28-mai-2012
Bonjour à toutes et à tous,
Le week-end du 09 et 10 juin 2012 approche et je suis impatient de vous rencontrer lors de notre rendez-vous annuel au Camping le Camarguais, près de Montpellier.
Quelques places sont encore disponibles : c'est très simple cliquez ici .
A très vite
Yann Rougier
posté le 25-mai-2012
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui je partage avec vous la recette des Cannellonis aux épinards.
Ingrédients pour 4 personnes :
- 12 cannellonis
- 300 g d'épinards hachés
- 100 g de ricotta
- 3 oignons
- 2 oeufs
- Muscade
- Grosse boite de tomate en pulpe
- Origan
- 2 c à s de crème fraiche
- Parmesan râpé
Préparation :
- Emincez 1 oignon finement et faites-les revenir dans 1 c à c d'huile d'olive.
- Rajouter la pulpe de tomate et laisser mijoter sur feu doux.
- Saler poivrer et assaisonnez d'origan.
- Emincez 2 oignons finement et faites-les revenir dans 1 c à c d'huile d'olive.
- Quand ils deviennent translucides rajoutez les épinards.
- Salez poivrez et assaisonnez de muscade.
- Laissez mijoter 10 bonnes minutes en remuant.
- Laissez refroidir pour incorporer les oeufs battus et la ricotta.
- Remplir les cannellonis avec cette farce et les mettre dans un plat.
- Mélangez la sauce avec la crème et versez-la sur les cannellonis.
- Saupoudrez de parmesan
- Passez au four selon les indications du fabricant de cannellonis.
N'hésitez pas à partager vos avis une fois que vous l'aurez testé.
Très bon week end.
Yann Rougier
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
